...软柿子)晚餐:稠粥(大米30煮稠粥半碗)馒头(面粉100)炖牛肉(牛肉100,胡萝卜50)青菜烧豆腐(碎嫩菜叶100,南豆腐50)加餐:豆浆(豆浆200,糖20)蛋糕(蛋糕50)全日烹调油10g上述食谱的大致含量:蛋白质100g、脂肪40g、碳...
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