...四季饮食抗疲劳 秋季调养� 秋天是酷暑到严冬间的过渡时期,天气逐渐由热变凉,既是五谷收获之季,也是万物收敛之时。为顺应自然界这种变化,人们需要在饮食上进行适当调整。� 中医的五行学说中,秋季应六气为“燥”。伴随着自然界万物水分蒸发、干枯...
...天在睡前1小时服用20毫克L-茶氨酸,另一组服安慰剂。结果显示,在睡眠时间没有改变的前提下,与安慰剂比较,当服用L-茶氨酸以后,参试对象都表示没有疲惫感,没有睡眠不足的感觉。10名学生中有7名学生睡眠效率提高,在睡前有良好的心理状态,睡觉时...
...适量饮水 睡前在床旁准备一杯白开水,咳嗽时喝一大口凉白开水,会让喉咙舒服一阵,减少咳嗽。由于晚上喝水会增加起夜的次数,可改在白天喝水,每天不妨喝4~5大杯,这样有助于稀释黏痰,使其容易咳出。果菜汁如梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳“...
...朱丹溪曰∶初产之妇,将护之法,不可失宜。肉汁发阴经之火,易成内伤,先哲具有训戒,何以羊鸡浓汁作糜服之乎?若儿初产,母腹顿宽,便啖鸡子,且吃伙盐,不思鸡子难化,伙盐发热。必须却去伙盐诸肉食,与白粥将理,以鲞鱼淡者食之,半月后,方与少肉,鸡子...
...最高点,入夜后两三个小时开始下降,直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前,用烫水泡澡,进行激烈运动,使用电脑等都能使体温升高,破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中,明亮的显示屏,开闭程序的活动,都对眼睛和神经系统有强烈的刺激,使体温处于...
...无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 塑身操一 动作: 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)...
...睡前吃止咳药会导致肺通气的严重不足,造成人体缺氧,出现心胸憋闷、呼吸困难等,结果不仅不能通过服用止咳药来安然入睡,反而会因此加重身体的不适。 最近由于早晚温差大,天气干燥,患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数骤增。有的人为了止咳,喜欢在睡前服用...
...生命在于运动,对于减肥的女性而言,减肥就是运动,运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言,白天运动的时间总是没有。其实,我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下,不但可以瘦下来,还能让你睡得更好。 下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、...
...时,毛孔是张开的,霉菌及其他一些细菌易侵袭人体,使人产生疾病。所以,夏季睡前忌用凉水抹席。 ...
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