...有氧训练有助于减肥，但需要注意的是要运动量要适量，许多人刚开始练的时候，往往减肥心切，盲目的增加运动量，其实练的太多不但会增加运动损伤的机会，还会影响健康，影响肌肉增长和新陈代谢。 秘诀一：减少夜间碳水化合物的摄入量。 负重训练需要来自...
...许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的在分泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。 秘诀一、正确的洗脸 许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的...
...中年女性长寿秘诀 不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。 有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。 宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过...
...中医眼科，是我国宝贵文化遗产的一部分，是我国人民几千年来在与疾病作斗争的过程中，逐渐形成和发展起来的一门临床学科。它的形成和发展，是与社会的发展以及整个中医学的发展息息相关的。虽然它的发展历史是连贯的，但从发展状况与学术特点来看，大体又...
...《眼科秘诀》猪肝脯肝乃童神之本，肾乃精光之源，补肝即所以补肾，肾家通明之孔窍开于肝也。猪肝（一具，割去苦胆，连血存之，不用水洗，竹刀割净白筋膜，切成柳叶薄片听用） 南谷精草（二两，以手断碎，不见铁，黄酒淘去泥土，又黄酒泡透听用） 枸杞子（...
...《青囊秘诀》，余阅之，未知其果效与否，而其议论纯正，望之而知为异书也。因挥汗抄录，带入都门，试之对口、痔漏等症，无不应手而愈。虽扁卢神术，无逾乎此。潘子原本，失其姓氏，书传而人不传，是谁之咎？余闻君子不没人善，异日者当以《无名氏青囊秘诀》...
...，始知目之为病源也。呜呼！舋民之生，要无过不利当途，如问炎帝之时，其有此乎？故百书多略之者，非疏也。孙真人着《眼科秘诀》，以补炎帝方书之未备，而其本常秘，未能广其传矣。于云从少时，力学过苦目伤，医不得愈，祷于城隍之神，梦授书四帙，觉而遇王覆...
...《眼科秘诀》羌活胜风汤白术（五分，土炒） 枳壳（麸炒） 川芎 防风 白芷 羌活 桔梗 前胡 独活 荆芥 薄荷（各四分） 柴胡（七分） 黄芩（酒炒，五分） 炙甘草（三分）清水二钟，煎一钟，早饭后大热服。渣即煎服。凡红丝自上眼皮而出，倍加柴胡...
...《秘传眼科龙术论》全书10卷。卷1——6主要辑录了《龙术论》及《眼论审的歌》的内容，除眼科总论外，分别记述了72种眼科病证及其治疗方药。 早在殷武丁时代(约公元前1324—1266年)的甲骨文中就有“疾目”的记载，这是我国关于眼病史料的...
...肝属木，肺属金。动则伤肺，金来克木，怒则伤肝，肝气上冲，脑汁下坠，黑睛生翳膜，遮掩瞳人，不睹阳光，致令昏蔽、流泪，变异万状。世上专门眼科，动辄将药点之，屡医不效。丸散用补肾之药。不知肾乃肝之母，补肾生肝之气，肝气上冲，则黑睛翳膜转生，甚无了...
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