...经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。运动时，时间和运动量应根据自身情况而定，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜 大家都知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼...
...挥袖,甩袖表示立即行动。 throw up one's sleeves 应元投袂起。—— 清· 邵长蘅《青门剩稿》 国语辞典 甩袖。形容奮發而立即行動。 左傳．宣公十四年：「楚子聞之，投袂而起，履及於室皇。」 明．葉憲祖．易水寒．第一折：...
...国语辞典 早期數家戲院或電視臺共用一套拷貝影片時，當甲院放完後，就由專差迅速將拷貝送至乙院輪流放映。專差如此來回奔走，稱為「跑片」。...
...当女性留有满头乌黑发亮、像瀑布样秀发时，会受到众人的注目。但在这种令人羡慕的外表背后，却容易隐藏着颈椎病。原来，留长发者，头发爱分开两半或垂到脑后，在学习或工作时，下垂的柔滑头发会随着头的活动悄悄溜到面前挡住视线，于是就得把秀发恢复原位：...
...反复涂药、叩击，直至局部出现斑块或皮肤呈橘皮状，患者自感灼热、疼痛减轻或消失为度。一次药棒治疗15分钟，10次为1个疗程。根据病情和部位，可分别选用点、拍、打、甩等手法。 1．点法将药棒尾端放在食指和中指中节上，拇指压棒，用腕力叩击，棒点要叩...
...，预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。 揉腿肚 用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 甩小腿 一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，甩80～100次为宜。此法可...
...与步行能力增强，并预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。 甩腿 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛...
...揉动20～30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 甩小腿 一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，甩80～100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。 揉双膝 两足平行并拢，屈膝微...
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