...两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加...
...缺乏科学的指导，汗不仅会白流，还会给身体带来伤害。如跳藏族舞本身对膝盖就有磨损，提胯好处是缓解对膝盖的压力，若长期跳却不懂如何提胯，势必会损害筋骨。类似例子有很多：有的想身材挺拔，不料却脊椎练变形了挺不起；有的想治膝部酸痛，结果练得损伤水肿...
...人体或四足动物的胯上肋下的部分,分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间 loin 某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位;物体之中部,尤指比两头窄或细的中部 swall of the back;waist 小提琴的腰部 国语辞典 人體...
...王肯堂曰∶ 痈生项腋两乳旁，结核或两胯软肉处肿块，属手少阳三焦经。其发缓慢，是冷证非热证也。宜回阳玉龙膏敷贴。（《准绳》） 痈（图）澄曰∶此证生于项胁，形类结核，发长缓慢，渐增 肿，色红，乃心包络寒痰，脾气郁结而成。治宜温和，舒郁化坚。...
...佥宪韩约斋老先生令子室，每动怒则夜卧不安，如见鬼魅，小水淋沥，今又大便秘结，腹中疼痛，腰胯胀坠如生产状，坐卧不安，因痛而脉多不应指。此肝经郁火所致，法当通利。以杏仁、桃仁各三钱， 树根皮、山栀仁、青皮各一钱，槟榔五分，枳壳八分，水煎服之。...
...味酸，平，无毒。主大腹水肿，面目四肢浮肿，利小便水道。根∶主齿龈肿，龋齿齿，去白虫。《药性论》云∶臣。治肠中结气，关格不通。根，治齿痛，宣结气，破结日华子云∶通泄五脏、膀胱急痛，宣腰胯冷脓，消宿食，下气。又云∶根凉，无毒。热发，作汤浴。风...
...胃经原络应刺病，项膺股 足跗疼，狂妄高歌弃衣走，恶闻烟火木音惊。〖注〗胃经表之原穴冲阳，脾经里之络穴公孙，二穴应刺之证即∶项、颈、胸、膺、胯、股、胫、 、足跗疼痛，发狂妄言，高歌弃衣而走，恶烟火，闻木音即惊。皆胃、脾经病也。胃经表里原络穴...
...病名。注痰之发于脊背者。《医门补要》卷中：“脾肾两亏，加之劳力过度，损伤筋骨，使腰胯隐痛，恶寒发热，食少形瘦，背脊骨凸肿如梅。初不在意，渐至背伛颈缩，盖肾衰则骨萎，脾损则内削，但龟背痰已成”。相当于脊椎骨结核，或其他部位结核之流注于此者。...
...《廣韻》苦簟切，音嗛。腰左右虛肉處。 又《集韻》丘咸切，音鵮。牛馬肋後胯前。《正字通》凡畜腰後窊處曰膁窩。 又《集韻》乎韽切，音陷。餅中肉。與䭑同。 又牛廉切，音𪙊。美也。 又《五音集韻》胡忝切，音鼸。大味。...
...佥宪韩约斋老先生令子室，每动怒则夜卧不安，如见鬼魅，小水淋沥，今又大便秘结，腹中疼痛，腰胯胀坠如生产状，坐卧不安，因痛而脉多不应指。此肝经郁火所致，法当通利。以杏仁、桃仁各三钱， 树根皮、山栀仁、青皮各一钱，槟榔五分，枳壳八分，水煎服之。...
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