...忐忑——“是药三分毒”啊……于是，在人们越来越重视健康的今天，养生保健类书籍成了图书市场的畅销货。据国家出版部门统计，2008年大众健康类图书的销售增长速度一度高达30%，在畅销书中更是占到了17%的份额。但是，随着养生保健书的畅销，其中的...
...，针灸保健预防，在现代取得了迅速发展。早在20世纪二、三十年代，日本就把灸法作为一项全民性的保健措施加以推广。在1937年，从元旦起，日本曾掀起了一个全民灸足三里的运动，以增强民族体质。他们把灸法称之为养生灸，将它作为一年中的一件大事来行使...
...如今，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响了饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则中医的饭后养生法： 摩腹 唐代大医学家孙思邈曾提出，餐后应进行一些轻微的运动。他说：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”即“以手摩腹数百...
...针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分。它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。...
...推拿养生主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。 推拿又称按摩，古称"按蹻"，是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，...
...一、保健灸法的概念在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的，这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。保健灸法，流传已久。《扁鹊心书》中即指出：...
...□ 温长路 中华中医药学会 星转斗移，阴阳交替。刚刚在一家电视台讲过“火烤三伏，护头护肚”的故事，又接到另一家电视台要诠释“秋蝉鸣，懒妇惊”谚语的邀请。随着传统文化热的不断升温，民众对于与自身健康密切关联的医药卫生谚语的关注度也越发显得热...
...翁维健从事养生保健工作20多年，他从“吃、喝、拉、撒、睡”中总结出一套养生经验：要吃得杂，就是说每天各种食物至少要吃30种以上，并且要认真地吃早餐；要多喝开水，每天至少要喝普通水杯8杯开水；每天要有足够的大便量，最好能有2次，为此要多吃富含...
...中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。...
...成熟，可以收割了养生要领人体是一个有机的整体，人与外界的环境因素密切联系。人类需要掌握自然规律，并且顺应自然界的变化，保持体内、体外环境的和谐，这样才能达到防病、保健的目的。中医的观点认为，疾病的产生，关系到正气和邪气两方面。邪气是导致疾病...
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