...爱吃的肯德基、麦当劳等快餐食品，应当少吃；不要饮酒，酒是走血分的，容易伤血；多吃蔬菜、水果，多饮水；肉类要多吃白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾等），少吃红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）；更不要吸烟。 第三，保持良好的心理状态。遇到多急的事情也不要着急，...
...，是后人把从黄帝开始的一代一代流传下来的有关生命的思想汇集起来的，所以跟黄帝还是有着密切关系。究竟什么时候汇集的呢?我的师爷、中医泰斗任应秋先生认为，《黄帝内经》这本书是在战国时期形成的。这个时期正是世界文化的轴心期（公元前500年左右），...
...贵充盈固秘，而难成易亏，故保精存精为寿命之本。二、养生的基本原则（一）顺应自然人以天地之气生，四时之法成。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说，是中医效法...
...儿童替牙期的牙齿保健对牙齿的健康起着至关重要的作用。解放军304医院口腔科主任张建强说，替牙期护牙洁齿有“三项注意”：定期口腔检查每年至少一次，通过定期检查和监测，可以及时发现和尽早治疗口腔和牙齿出现的一些疾病。 重点保护“六龄齿”“六龄...
...归到木，木对应的五脏是肝，春天要重点呵护肝，适当地疏肝理气，可用素馨花、佩兰等，都能化湿醒脾。 祛湿 芳香性草本有此效 在广东省名老中医、广州市中医院原院长吴维成看来，在疏肝理气、护脾助长的同时，注意祛湿也是春季养生的一个关键点。 “只要是...
...“冬至一阳生”，古代养生认为阳气初生时，要小心保护，精心调养。因为只有人体内阳气充足，才会达到祛病延年的目的。 12月22日是冬至节气。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。古人说冬至是阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长...
...不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调“不可使之过极尔”。散步、...
...作者：胡文焕 朝代：明 年份：公元1368年—1644年 养性延命录 教诫篇第一 食诫篇第二 杂诫忌禳害祈善篇第三 服气疗病篇第四 导引按摩篇第五 御女损益篇第六 西山群仙会真记 序 识道 识法 识人 识时 识物 养生 养形 养气 养心 ...
...抗感冒(二) 初冬食疗抗感冒(一) 错误的防寒方法 大雪：护头足 多补水 防眼疾 冬补 “一鸽胜九鸡” 冬不藏精春必病 冬藏时节话养生 冬藏养生概要 冬吃补药 先吃山药 冬寒防痔疮 中医有妙招 冬季 过于温暖未必好 冬季"冬藏"的养生原则"...
...上交流发言，由胡建华、周英豪、顾明昌、达庆维共同发表标题：漫谈对生南星与知母的用药经验出处：中医杂志 1986年2期标题：动物药的临床应用--全蝎、蜈蚣出处：中医杂志 1986年4期标题：治疗喘肿（肺源性心脏病）、癫狂（精分症）经验出处：...
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