...放松。②右掌顺时针方向旋转按摩9次，同时缓缓呼气。③共兜提9次，按摩81次。④两手相换，方法如上。三、提吸功1、歌诀：一提一吸，息息归田，一沉一咽，水火相见。２、姿式：①垂腿坐或仰卧，全身放松。?②手心向上，手指交叉，捧于小腹下部。３、方法：...
...德．而相与谋曰．人皆有七窍．以为食息．而混沌独无．尝试凿一窍．七日而混沌死．有客对余曰．吾有术以起混沌之死．但一年修一窍．七年而混沌复生．余曰．固哉之学也．何以为夸尚乎．吾能以一息回混沌之生．而息息与之俱生．故视斯明．听斯聪．言斯辩．而余...
...查少川公，年四十三，夙有哮喘疾，每发则遍身如燎，气贲贲上腾，息息短促，候中痰声响若汤沸。经七昼夜，汗而渐平。居常嗜饮，通宵不辍，醉后纵欲，不避风寒。族中有教以石膏、麻黄、杏仁、枳壳、细茶各一两，作大剂饮之，名曰五虎汤，喘至即以此御之，随饮...
...按摩9次，同时缓缓呼气。③共兜提9次，按摩81次。④两手相换，方法如上。三、提吸功1、歌诀：一提一吸，息息归田，一沉一咽，水火相见。２、姿式：①垂腿坐或仰卧，全身放松。�②手心向上，手指交叉，捧于小腹下部。３、方法：①采用腹式顺呼吸法。�②...
...酪及臭恶等物。桂枝汤为治伤风有汗之方。释者谓风伤营则有汗，又或谓营分虚损，即与外邪相感召。斯说也，愚尝疑之。人之营卫，皆为周身之外廓。卫譬则郭也，营譬则城也，有卫以为营之外围，外感之邪，何能越卫而伤营乎？盖人之胸中大气，息息与卫气相关，大气...
...盖人之胸中大气，息息与卫气相关，大气充满于胸中，则饶有吸力，将卫气吸紧，以密护于周身，捍御外感，使不得着体，即或着体，亦止中于卫，而不中于营，此理固显然也。有时胸中大气虚损，不能吸摄卫气，卫气散漫，不能捍御外邪，则外邪之来，直可透卫而入营矣。且...
...。守气则劳。所谓息者，不出不入之义。绵绵密密，若存若亡，心不着境，无我无人，更有何息可调？至此则神自返，息自定，心息相根据，水火相媾，息息归根，金丹之母。”丘长春云∶“息有一毫之未定，命非己有。”以此言之。息之所关于人大矣哉！故较之于声，...
...肾水，息息归根，故嗽喘不作。胃土上逆，肺失收降之令，气不归水而胸膈壅遏，故冲激而生嗽喘也，肺胃不降，则胆火不得下行，金火燔蒸，故发热汗出。而风寒外束，卫气不达，是以恶寒。阳衰土湿，水谷不消，而食寒饮冷，愈难腐化，中焦壅满，肺胃更逆，故血来倍...
...、畫，花、鳥、蟲、魚等都可以作為養生方法。性格、稟性，乃至書房、臥室、餐廳的布置、餐具的顏色，甚至穿衣戴帽，避雨遮陽等都是與健康息息相關的。 健康管理不僅僅是對疾病治療的過程，更重要的是在疾病沒有發生之前的「防患」措施。早在戰國時期，古人對...
...肾水，息息归根，故嗽喘不作。胃土上逆，肺失收降之令，气不归水而胸膈壅遏，故冲激而生嗽喘也，肺胃不降，则胆火不得下行，金火燔蒸，故发热汗出。而风寒外束，卫气不达，是以恶寒。阳衰土湿，水谷不消，而食寒饮冷，愈难腐化，中焦壅满，肺胃更逆，故血来倍...
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