...老年人强腰健身运动应注意合理安排负荷量，合理安排腰部运动负荷量，运动量应循序渐进，以“不伤为本”，避免腰部过度疲劳。 适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛，锻炼过程中要注意以下几点。 1、运动前要做好准备活动：如转腰、擦腰、前屈、后...
...菟丝子丸 仙灵酒 豨莶丸 延寿丹 一醉不老丹 方剂主治：腰膝无力 白羊肾羹 补中虎潜丸 复元汤 还少丹 黑牛髓煎 烤鹿方肉 秘传降风汤 十华散 仙灵酒 豨莶茶 羊骨粥 淫羊藿茶 猪肾粥 ...
...女贞皮酒 [药物组成] 女贞皮 [功能主治] 补虚健腰膝。 [用法用量] 适量煮服。 [制备方法] 上药切片，浸酒。 [资料来源] 明·《普济方》...
...风散 防风雄黄丸 龟甲散 黑神丸 黑神圆 虎骨木瓜丸 茴香子丸 活络丹 加减补中益气汤 加减草宝汤 聚宝丹 巨胜酒 牛膝苁蓉丸 牛膝浸酒 青囊药酒 祛风止痛片 参茸养元膏 四倍丸 天雄浸酒 菟丝子丸 吴茱萸丸 猪肾粥 方剂主治：腰膝疼痛 补...
...自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。...
...大参张公，分守杭嘉湖道，因丧夫人，衙中亡者八口，心中惶惶。因凌绎翁交浓，而礼予为诊。左寸脉短，关弦，右关滑，两尺亦弦。据脉心血不足，中焦有痰，流于下部，凝于经络，以故腰膝酸疼，居常背心作胀，头多眩晕，夜睡多汗。先时诸医悉投风剂，非所宜也。...
...内伤药酒 [药物组成] 红花 桃仁(炒) 秦艽 续断 广木香砂仁 牡丹皮 威灵各30g 当归 五加皮 怀牛膝各90g骨碎补(槌碎忌铁晒干) 胡桃肉(炒) 杜仲(炒) 丹参各60g [功能主治] 治跌打及劳伤太过，腹胁腰膝及筋骨肢体疼痛无力...
...腿和腰是人体的主要支架，只有腰腿支撑有力，才能维持机体的负重平衡。通过活动腰部，可以促进腰肌和腰神经的健康和灵活。通过压腿，可使腿部各关节、韧带、肌肉有一定的弹性和拉力，使脊椎骨、腰大肌柔韧、灵活。中医认为，膝为筋之府，肾为气之根。压腿...
...在我国传统的养生理论中，素有“腰为肾之府”的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼。 下面介绍几款健肾强腰锻炼法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋：...
...，盗汗，老年尿频，多尿或淋沥不已，妇产流产等症。 健骨强腰方...
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