...以至延年益寿的功效。《抱朴子内篇·别旨》:“或伸屈,或俯仰,或行卧,或倚立,或踯躅,或徐步,或吟或息,皆导引也。”《云笈七签》卷三十二至三十四亦详载其法,谓“导引之法,深能益人延年,与调气相须,令血脉通,除百病。”道经中列有大量导引法。...
...《养生方》导引法云∶极力右掖振两臀,不息九通,愈臀痛劳倦,风气不随。振两臀者,更互蹄踩犹言厥,九通中间偃伏皆为之,名虾蟆行气不已,愈臀痛劳倦,风气不随,久行不觉痛痒,作种种形状。又云∶偃卧合两膝,布两足生腰,口内气,振腹七息,除壮热疼痛,...
...不安,便导引闭气,以攻所患,必存其身、头、面、九窍、五脏、四肢,至于发端,皆令所在觉其气,云行体中。起于鼻口,下达十指末,则澄和真神,不须针药灸刺。凡行气,欲除百病,随所在,作念之。头痛念头,足痛念足,和气往攻之,从时至时,便自消矣。时气...
...□〔原文〕一法∶卒左胁痛,念∶肝为青龙,左目中魂神,将五营兵,千乘万骑,从甲寅直符吏,入左胁下取病去。〔解说〕本段大意是突然左胁痛,可念∶“肝为青龙……”,用意念导气至左胁下,则病除。文中“青龙”、,‘魂神”、“将五营兵,千乘万骑,从甲寅...
...被针穴位之间,顶住有感觉的部位。如用拇指搬针,即用食指垫针。反之,用食指搬针,即用拇指垫针,以加大经气感应。如配合补泻者,用于补法时,针尖要往里按着,搬垫的角度要小;用于泻法时,针尖要往外提着,搬垫角度要大。(三)行气法行气,是指在针下得气...
...理气活血,散积消聚为主。本篇针对积聚的成因,提出了几种特殊的纳气导引法∶1、吸日精法古代气功家认为纳气的目标是∶“吸天地之元气,采日月之精华”以充养身心,祛病延年。因而提出了“吸日精”、“嗡月精”、“吞日”、“吞月”、“吞云雾”等纳气法。本篇...
...萎缩者是,以两掌平对,成少阳祖气劲手法,以指尖插抵肝区,同时行气,进火退符之间,伴以蛹动,病家觉有气上冲巅顶或觉胸口胀者为肝阳有余而肝阴不足。丙、鉴别腹胀是否属气胀法:以五指撮拢成鸡心肘式,隔袴插抵病者后阴,徐入徐出三五次,然后以适当轻重...
...文献中散失不全的多种导引与健身运动找到了最早的图形资料,对导引的发展、变化研究提供了可贵的线索。从中我们看到有关医疗体育的几个方面: 一、呼吸运动:马王堆《导引图》所描绘的呼吸运动与古代传统练功的"胎盘法"(丹田呼吸法)不完全一样。文字说明...
...《养生方导引法》云∶凡食讫觉腹内过饱,肠内先有宿气,常须食前后两手撩膝,左右欹身,肚腹向前努,腰就肚左三七,右二七,转身按腰脊极势,去太仓腹内宿气不化,脾痹肠瘦,脏腑不和,得令腹胀满,日日消除。又云∶闭口微息,正坐向王气张鼻取气,逼至脐下...
...》载《养生方》的导引法260余条,其中即包含气功与体育疗法。以上四说,以第四说较为全面。...
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