...新鲜蔬菜、水果,如橘子、苹果、冬枣等以生津润燥。同时,冬天是进补的好时机,大雪时节可以结合药膳进补,以下介绍几个药膳食疗方。 大枣肉桂糕 白术10克,干姜1克,北芪15克,大枣30克,肉桂6克,面粉500克,白糖150克,发面、碱水各适量。将白术...
...谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结,内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力,人们可以从中吸取营养,受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语,通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。 如“饭前洗手,饭后漱口”。“预防肠胃病...
...养生运动——滑雪 大家一起做“放生运动” 大暑养生运动——游泳 大雪养生运动——冬泳 登山:慢步缓减衣 低血压患者做做健身操 踮脚运动消百病 冬季动静相结合的养生运动 冬季锻炼身体应注意适度 冬季锻炼时出现身体不适不宜立即坐下 冬季户外...
...一、保健灸法的概念在身体某些特定穴位上施灸,以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的,这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健,亦可用于久病体虚之人的健康,是我国独特的养生方法之一。保健灸法,流传已久。《扁鹊心书》中即指出:...
...针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分。它不仅是中医治疗学的重要手段,也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身,是中医养生法的特色之一。...
...□ 池晓玲 广东省中医院 大雪时节肾气正旺,饮食宜增苦忌咸,补理肺胃。可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、生姜一同放入沙锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5~2小时,调入精盐即成。有养阴健脾、益肾补虚的功效。D4 ...
...上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 房敏 中医学博大精深,在几千年的实践发展过程中,形成了许多效果显著的养生保健、防病治病的技术和方法,膏方正是其中特色鲜明的一种。膏方养生是以中医学的阴阳、脏腑、气血等理论为基础,运用中医整体观,贯彻三...
...撒手人寰,李雪健、傅彪等演员带病坚持工作的时候,明星的养生保健立时成为了人们的关注热点。在劳累繁重的演艺圈工作中,众多明星是如何沉着应对,从容美容养生、保健减压的呢? 方法一吃得好 杨紫琼表示,年纪从来不会成为困扰她的问题,爸爸、奶奶都有...
...小区内新近住进一位老年妇女,初始居民们见老人面色红润、头发乌黑、皮肤细嫩,以为她不过五十多岁,一打听才知道,原来老人今年竟然七十有九!老人名叫刘桂珍,原是一家中医院的护士长。彼此之间熟悉了,刘桂珍便向小区居民透露了她多年的养生保健秘方:...
...冬三月,从立冬至立春前,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发作好准备,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的...
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