...上肢从肩到手腕拍打20~30次,具有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。(曹东义) ...
...归经记载的27部文献中,有7种说法,涉及12经;有甘草归经记载的32部文献中,有11种说法,涉及12经及冲、带2奇经。(2003年《中国中医基础医学杂志》第9卷1期)面对众说纷纭的文献,就会使五味对位统计莫衷一是。由此而产生的统计,就不能...
...中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21~23点)以前上床,在子时...
...二、运动养生的特点传统运动养生的特点,归纳起来,大要有三:(一)以祖国医学理论指导健身运动无论哪一种传统的身法,都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为运动的基本要点,以动形为基本锻炼形式,用阴阳理论指导运动的虚...
...霜降之时乃深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补...
...中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。 首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来",就明确提出养生应注重精神方面的...
...装点旧茶叶 牙签使用要小心 养生三忌 晨酒·晚茶·黎明色 养生添寿不妨饿 养生无处不在之起居生活 养生之生活起居 养生注重生活细节(上) 养生注重生活细节(下) 药枕的神奇功效 一日早中晚 养生各不同 饮食不健康易致癌 饮食合理起居有常 ...
...者1例。(详见《陕西中医》杂志1993年第5期) 治疗新生儿脐炎 用法:先用生理盐水或苯扎溴铵(新洁尔灭)液清洗干净脐上分泌物,敷上冰硼散1克,再包扎,每日换药1次。一般用药2~3次即可获得治愈。(详见《浙江中医杂志》1996年第4期) ...
...贵充盈固秘,而难成易亏,故保精存精为寿命之本。二、养生的基本原则(一)顺应自然人以天地之气生,四时之法成。人生于天地之间,依赖于自然而生存,也就必须受自然规律的支配和制约,即人与天地相参,与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说,是中医效法...
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