...自发“五禽戏”动功是“五禽戏”中的一种“内外动静兼修”的气功,属内功型的动功。 练功者通过意念,意守丹田等穴位的活动,促使全身肌肉放松,进而“入静”,使大脑皮层处于一种特殊保护性抑制状态。当入静达到一定程度时,便会“静极生动”,产生自发的...
...国语辞典 東漢名醫華佗所傳的強身術。模倣虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物動態的一套招式,可以養生卻病。見後漢書.卷八十二.方術傳下.華佗傳。...
...八段锦 大雁功 鹤翔庄功 极功法 金刚气功 六字诀 梅花桩站功 内养功 少林内功 少林气功内劲一指禅 身心合一锻炼法--太极拳 松静功 太极拳(十八式) 外丹功 五禽戏 新气功疗法 易筋经 玉蟾功 自发“五禽戏"动功 ...
...最早由医生编成的体操 五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法,创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法,创编了一套保健体操,包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态,也就是五禽戏。它比瑞典发明的医疗体操要早一千多年。...
...在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。这与他创制的五禽戏有直接关系。 喜欢运动。华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通,病不得生。譬犹户枢不朽是也。“意即人们...
...模仿五禽 关于“五禽戏”有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,正想进去,忽然听到里面有人在谈论医道,他就站在洞外听。他听得入了神,听着听着,听见那两个人谈起了华佗,这可把他吓坏了,他正要转身跑去,...
...五禽戏”有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,正想进去,忽然听到里面有人在谈论医道,他就站在洞外听。他听得入了神,听着听着,听见那两个人谈起了华佗,这可把他吓坏了,他正要转身跑去,忽然听见一个人叫道...
...具体项目因个人体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等,重点加强腰腹部和脊柱的运动,也可于天气晴暖之时,郊游爬山。 “动能生阳”,所以阳虚体质的人,要加强体育锻炼,一年四季坚持不懈,每天1~2次。 具体项目因...
...五禽戏,可使头、身、腰、背、四肢等各部位及关节得到活动。这是我国最古老的医疗健体操,开创了我国及世界上医疗保健体操的先例。其弟子吴普坚持五禽戏锻炼,活到九十余岁仍耳目聪明,齿牙完坚;其弟子樊阿操练五禽戏,竟寿百余岁。五禽戏影响颇深,历代依法...
...的作用必须在静的状态下才能更好实现。形体的动亦要求内静,动静相兼才能起到更好的效果。一般可在做静功后接着做动功,也可分别在两次锻炼中各作静功或动功,这些都要根据具体情况来掌握。用于减肥的动功很多,各有千秋。我们熟知的太极拳、五禽戏等方法效果...
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