...中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使胸廓...
...不少旅游者因环境改变,在旅途中容易失眠,影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟,具有镇静安神的作用。<<中老年人如何自我保养? 2、用食、中指两指指端...
...香港中文大学医学院上皮细胞生物学研究中心主任陈小章日前宣布,她所领导的一个科研小组已成功地从一种中草药中,提炼出可治疗失眠的有效成分。基于这一研究的产品,将由香港澳美制药企业明年投入市场。 1998年诺贝尔医学及生理学奖得主——Freid...
...失眠指难以入睡,或半夜醒后不能再入睡的症状。许多疾病可以出现失眠,如神经衰弱、高血压、脑动脉硬化、妇女更年期综合征、慢性肝炎、贫血。中医认为,以失眠为主要症状的疾病称为失眠证。引起失眠的病因有情志所伤、气血不足、肝肾阴虚、心胆虚怯、邪气内...
...发生的事情,情志障碍,抑郁症、焦虑症等会引发失眠; 3、不经过医生擅自服用某些药物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠; 4、生活没有规律、睡觉打鼾可能导致失眠。失眠的原因及治疗方法。 失眠的自我心理调适方法?想必对于那些因为社会压力失眠的人...
...失眠,中医称为“不寐”,是指睡眠时间不足或质量差。其表现有:夜晚难于入眠,白天精神不振,工作和学习效率低。失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。偶然失眠不能算作疾病,它是由偶然因素引起的。长期、反复的失眠称习惯性失眠,又分为继发性和原发性两种...
...治疗失眠的偏方大全 1取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次; 2.取桂圆肉,酸枣仁各10克,芡实15克,煮汤,睡前服之; 3.取芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之; ...
...损害身体健康。专家提醒:治疗失眠,要培养有规律的睡眠习惯,形成严重睡眠障碍的,不能盲目用药,要及时就医。 没有必要有思想包袱,生活要规律,不要随便吃要,调整了情绪状态和生活规律,很多失眠的问题都会得到解决,如果仍然还得不到解决,应该找专业的...
...原因,长年饱受失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一,通过心理治疗技术来减轻或改善患者的失眠症状或不良行为,失眠者可以通过措施进行自我行为治疗: 睡前调节:失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性饮料,不抽烟,不看精彩刺激的影视和...
...□ 李路军 河北省临城县中羊泉医院 失眠,中医称为“不寐”,其主要症状为入睡困难,或眠浅早醒。引起失眠的原因有心火亢盛、心血不足、肝肾阴虚等,其临床表现也多种多样。所以治疗时可辨证使用中成药,才能取得较好的疗效。 心火亢盛 患者多伴有心情...
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