...要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。 当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开，冬季采暖时，则应适当减少开窗...
...，特别是不宜大动肝火。 四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。 五忌睡时过多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。 六忌睡时掩面。睡时用被捂住面部会使...
...这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。 四忌睡前说话：人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 五忌仰面而睡：睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，...
...失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。其实，“饮酒助眠”不可取。饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的...
...中枢系统活动，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏脑涨、头痛等不适症状。偶尔、适量的饮酒可能有助于睡眠，但长期或大量饮酒则会造成失眠。...
...圜器也。一名觛。所以節飲食。象人，卪在其下也。《易》曰：“君子節飲食。”凡巵之屬皆从巵。章移切 (卮) 圜器也。內則注曰。卮匜、酒漿器。一名觛。角部曰。觛者、小卮也。急就篇亦卮觛並舉。此渾言析言之異也。項羽本紀。項王曰。賜之卮酒。則與斗卮...
...古代一种盛酒器。圆形。容量四升 [a container for h olding wine] 赐之卮酒。——《史记·项羽本纪》 又 奉卮酒为寿。 又 与半卮酒。 又 卮酒安足辞。 又如:举卮(举起酒器) 支离的 [incoherent]...
...《唐韻》《集韻》《韻會》章移切《正韻》旨而切，𠀤音支。《說文》圜器也。一名觛，所以節飮食。《玉篇》酒漿器也。受四升。《前漢·高帝紀》上置酒未央宮，奉玉卮，爲太上皇壽。 又《文中子·守弱篇》三皇五帝有觀戒之器，命曰侑卮。《註》𢽽器也。《...
...睡前的准备 就寝前需保持心境平和，精神松弛。俗话说：“先睡心，后睡眼。”就是强调要思想清静、情绪安宁才能入睡。在上床前1小时，尽量避免一切能促使大脑兴奋的活动，如看激烈的竞赛及惊险的电影、电视或书刊等，避免争吵或恼怒。同时，不要喝浓茶、...
...古代盛酒的器皿：～言（卮不灌酒就空仰着，灌满酒就倾斜，没有一成不变的常态，如同说话没有主见或定见。后常用为对自己著作的谦辞，如《诸子～～》） 古同“栀”，栀子。...
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