...刚运动完是“忌食期”。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 一、吃的纪律 健身一定要合理搭配饮食，才能达到相应的效果。 刚运动完是“忌食期”。因为运动完毕后...
...冬季衣服厚且多，故应选择放晴之日将衣物洗晒，再进行收藏。棉、麻、毛、丝等纺织品，容易虫蛀和吸湿，收藏时要特别注意保持干燥，并在衣物内放入用纸或布包好的樟脑丸；化纤纺织品只要洗净晾干后就可以收藏了。 ...
...自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评价，目的在于适时调整运动处方和锻炼计划，防止过度疲劳，避免发生运动损伤，提高锻炼效果和健康水平。因此，参加运动锻炼的老年人应该学会自我监测的知识和方法，并坚持在运动锻炼的实践中...
...引起的发热，局部较热。 本病常是其他损伤的合并症。临床时要仔细检查，以防漏诊。 （2）慢性劳损或损伤性膝关节滑膜炎，为急性滑膜炎处理不当转为慢性所致，临床上多见于老年人，体质多湿者，或伴有膝内翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝关节...
...归经所致，用药宜在行经前以及经期，治疗时要尽量减少出血，防止失血过多，常用的药物有芩莲四物汤，一般在月经前4―5天开始用药，服到月经后，一共服10天，需要治疗2―3个月经周期;而痛经患者多由寒凝气滞血淤引起，痛经丸是治疗该症最常用的药物，...
...月经不调是女性朋友大部分都会遇到的问题，很多女性朋友都想知道月经不调吃什么药能治好，其实治疗月经不调并不是很难，但是女性朋友要多一些细心，注意一些事项，今天我们就针对月经不调吃什么药好为大家做一下简单的介绍： 女性月经不调吃什么药好呢?...
...在行经前以及经期，治疗时要尽量减少出血，防止失血过多，一般在月经前4―5天开始用药，服到月经后，一共服10天，需要治疗2―3个月经周期。 痛经患者多由寒凝气滞血淤引起，痛经丸是治疗该症最常用的药物，一般在经前4天开始服药，时间为一周。需要...
...目前对药品说明书中的不良反应说明应详细到什么程度，还没有十分具体的规定。一些生产企业为了扩大销售量，就利用公众相信中药无毒副作用的认识误区，在宣传中和说明书上过分强调其药效，而对这些中药可能引起的不良反应提得很少甚至不提。 为此专家提醒说，...
...定期体检，做到早发现早治疗。月经周期20～27天突然下腹疼痛等症状出现时要特别注意。积极治疗并发症，防止发生意外情况、做好随访。...
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