本报记者 王敬 减肥 中医认为肥胖主要原因是脾胃运化功能失常，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖，或是水湿代谢异常导致全身性肥胖，刮痧拔罐减肥主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿被代谢掉，人体就自然可以减肥。 刮痧部位：第一步：背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞（脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸，胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脉旁...
...气不足，或气血运行不畅有关。 1、刮手脚，行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌 发热 后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。 2、刮腹部，能通便 长期 便秘 不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮...
...整内环境的协调和稳定，一个是调节对外环境的适应性。人体的自我调节机能是健康的根本保证，只要我们的调节机能好，就会是健康的。传统的针灸、拔罐、刮痧等方法都是一种促进人体调节机能的方法。 刮痧很难学么？ 刮痧并不难学，刮痧不像针灸那样对穴位的点要求非常精确，所以针灸必须由医务人员来操作，而刮痧完全可以在学习后自己操作。过去刮痧的工具比较简陋，比如铜钱、汤勺等，只...
...剖腹产下一男婴后，体质虚弱，乳汁不足，服用多种催乳汤汁后仍没多大起色。每天，除了少量的母乳外，她还得给儿子添加100克的奶粉。但在一次偶然的刮痧治疗风疹后，却让她重拾起做妈妈的骄傲。 那是在产后19天，她洗澡后受风寒，突发风疹。因为在哺乳期，担心药物对儿子有毒副作用，她就到北京同仁医院针灸科通过背部刮痧通络疗法治疗。半个小时后，风疹消除。第二天，风疹不但没有...
...步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。 摩肾腧 并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。 三元式站桩 两脚分开，与肩同宽，两手由身体两...
刮痧 ， 推拿 方法名。又作括沙。用边缘光滑的瓷器或硬币，沾取 植物油 或温水刮颈项、 肩胛 、 背部 或肋间等处，自上而下，由内向外反复数次，到 皮肤 出现紫红色为止。常用于 感冒 、 中暑 、 恶心 、 呕吐 、头昏 头胀 、 胸闷 、 腹痛 、 腹泻 、 食积 、 晕车 、晕船、晕机、 水土不服 等症。《 景岳全书 . 杂证谟 》：“盖以 五脏 之系，...
...普遍现象。 与家人缺少交流 有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 长时间处在空调环境中 在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身机体调节和抗病能力下降。 常坐不动 被调查者中，有542人的工作习惯是一旦...
1.热水浸种将晾晒过的药材种子放在50℃~55℃热水中浸泡15分钟，不断搅拌，使种子受温均匀，水温降低后加热水保温。然后取出放入凉水中，不断搅拌，使种子降温均匀。 2.沸水烫种将药材种子装入纱布袋中，放入85℃~100℃水中烫一下，注意搅拌均匀。捞出后立即用凉水冲洗，如此反复进行3~4次即可。此法主要适用于种皮较厚的瓜类药材种子。 3.白酒浸种种子、白酒和水...
压力过大时，吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不宜喝碳酸饮料。科学研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。 感觉悲伤时，吃菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。不宜吃白巧克力。白巧克力不算真正意义上的...
...和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。 八、甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。 ...
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