全脂牛奶 优势：钙含量最高，蛋白质也是其他奶的近两倍。无论是全脂牛奶、低脂牛奶还是脱脂牛奶都可提供较全面的营养。劣势：乳糖不耐受者会出现腹痛、胀气或腹泻。但研究发现，乳糖不耐受患者每天可以分次少量饮用牛奶。 豆奶 优势：豆奶含蛋白质和钙，不含饱和脂肪且热量低，是乳糖不耐受者的最佳选择。劣势：豆奶在一定程度上影响人体对蛋白质的吸收。 羊奶 优势：羊奶蛋白质分子...
...这类面膜中获得足够水分，也不适合使用。健康肌肤每周使用次数不要超过两次。 2、水洗型： 水洗型面膜里一般会加入深海泥、各种矿物质、植物精油等营养成分。因为保湿剂是其中一种必要成分，所以它不仅能够有效清洁皮肤，而且能利用水分软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使粉刺和黑头能很容易地被挤出来。水洗型面膜虽然清洁效果好，但是为了保存其中营养物质的有效成分，往往在产品内加入...
...乳喂养应知应会的几个问题来考考您。来试一试吧！ 1.母乳能为宝宝提供足够的什么养分？ A.维生素B B.叶酸 C.维生素C 2.母乳中下列哪种成分含量不太多？ A.蛋白质 B.维生素A C.脂肪 3.100克母乳能为宝宝提供多少热量？ A.8.8千卡 B.74.8千卡 C.352.5千卡 4.母乳中的抗体能够预防宝宝得下述哪个系统的疾病？ A.视力 B.胃肠...
...疗效。 (3) 牛肉 粥：切碎 牛肉 与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。 (4) 乌鸡 肉粥：乌鸡同 粳米 同煮，加调味，用于高血压、 贫血 、 营养不良 等 (5) 木耳粥 ：取 木耳 、粳米加 冰糖 同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。 (6) 胡桃粥 ：取 胡桃仁 捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。 胡桃肉 20克、米100克。 核桃 肉洗净，放入锅...
...等有较好的效果。 鹌鹑 ------ 鹌鹑 俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌 鹑肉 嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋 -----...
...鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉------俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦...
小孩子缺钙、纤维素、镁、维生素E和钾五种营养素会对他们的发育和健康造成很大的威胁。赶快读读下面这篇文章，看看你的小孩是不是缺这五种营养素，学学怎么帮他们补充营养吧。 钙：促进骨骼发育 钙不仅能促进骨骼的健康发育，血液循环中的钙也至关重要，能帮助调节心跳频律。小孩子应该从健康的饮食中摄取足量的钙才能使骨骼发育正常。根据年龄不同，小孩子所需的钙量也不同，以下这标...
...疾病，已成为严重危害市民健康的“杀手”。日前，《大众医学》杂志社组织了北京、上海、天津、南京、武汉、长沙、哈尔滨、乌鲁木齐等城市的几十位权威营养专家，评选出高浓度白酒等5种应该限食的食品，并提醒市民尽量少食或不食，以防止慢性疾病的发生。 高浓度白酒 酒中除水分外，主要成分就是乙醇。乙醇可损害黏膜上皮，导致炎症、溃疡等，使消化过程受到抑制，首当其冲受害的是胃。...
...得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。 至于一般常用的针灸减肥方式，著名医师吴大鹏说，下列5种是最常使用的方法： 一、耳针 耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。 操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。 二、体针〈之一〉 取穴：主...
服药跟饭点 注明饭前（或空腹）服用药物，是由于食物会影响药物吸收。注明饭后或餐时服用，多是因为此类药物对消化道有刺激，食物或可减轻这种不适，或其中含有的脂类物质能促进药物吸收。一般饭前指的是在饭前0.5～1小时，空腹指的是进餐2～4小时后。一日3次可以安排在早上7点，下午2～3点，晚上10点；一日两次则应该安排在早上7点和晚上7点。 药片掰开吃 如果药片有缓...
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