...肌肉比不想体育锻炼者要发达35%，而肌肉的发达又有利大脑的新陈代谢。 12、坐着 运动 ：我们坐几小时后，双脚轮流伸展，这样有利于保持身体 健康 。 13、增强人体生物钟效应：睡觉前很多人都习惯上闹钟，以便按时起床。其实，人体生物钟具有十分敏感的时间效应，最好的办法是自己养成按时起床的习惯。闹钟往往引发神经质，或者莫可名状的焦虑和担忧。 14、寻找看得见的未...
医生对男人的健康忠告 人有男女之分，疾病也往往与性别有关。由于男性的生理特点与习惯嗜好，有些疾病常常好发于男性。远古时代，男性作为狩猎者和争夺异性的人，在生理上形成了具有对付危险环境的机制。而女性在进化过程中，形成了某种受男性保护的依赖感，因而缺乏那种应变的内分泌系统。但是动物实验证明，雄性动物那种争强的斗争力与高血压、动脉硬化有密切关系。现代生活中，企业环...
...的事业来讲，可以说是黄金的年龄，意味着成功、财富、成熟。但这个年龄同时也是身体走向下坡的分水岭，许多疾病会在这个时候主动找上门来。听听专家的忠告吧，从现在开始关注健康或许还不算晚，要知道，只有健康才是你今生最大的财富。 改变固定模式主动寻求刺激 青岛医学院王育学教授指出，40多岁的人早已形成了自己固有的生活习惯，由此也就养成了某一方面的惰性，这也正是亚健康的...
...之宝。 ⒘外出旅游时，在钱包上放一张写有你姓名、私人电话、朋友的电话及身体状况的卡片。 ⒙获得成功后，一定要静下心来考虑内心是否平静，人是否健康和充满爱心。 ⒚ 每年春天植一棵树。 ⒛好好想想，婚姻的成功取决于下面两点：①找一个好人；②自己做一个好人。 21．当你想指责双亲、妻子或孩子时，要学会克制。 22．当某天回首往事时，一但发现后悔之处，要有勇气面对。...
度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。秋令如何养生？如何正确养生？医者有如下忠告： 忠告之一：秋季不可乱进补 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌： 一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病； 二忌慕名进补。认为...
忠告，对于帮助他人的和建立真诚的人际关系，起着难以替代的重要作用。反过来讲，不能给予他人忠告的人不是真诚的人，这种人不会将自己的真实感受忠告于对方。也就是说，不爱别人的人不会给予他人忠告的，不被爱的人也同样得不到忠告。因此，我们应该欢迎忠告，更应该给人以忠告。 尽管如此，为什么一般人都讨厌忠告，忠告为何听起来总不顺耳呢？ 究其原因，就在于一般人容易受感情支配...
...的巧妙掩饰，特别是刚过去的春节长假的滋养，有些人赫然发现恐怖的赘肉已经悄悄爬上了身体，于是，减肥就要开始了。如果你想要运动减肥，这里给你一些忠告和建议，希望对你有所帮助。 1.每次运动前都要做准备活动吗？ 运动前进行准备活动是必须的。同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一...
...之宝。 ⒘外出旅游时，在钱包上放一张写有你姓名、私人电话、朋友的电话及身体状况的卡片。 ⒙获得成功后，一定要静下心来考虑内心是否平静，人是否健康和充满爱心。 ⒚ 每年春天植一棵树。 ⒛好好想想，婚姻的成功取决于下面两点：①找一个好人；②自己做一个好人。 21．当你想指责双亲、妻子或孩子时，要学会克制。 22．当某天回首往事时，一但发现后悔之处，要有勇气面对。...
... ，也可见于甲状腺机能减退症、 休克 疾病患者。 2、脉搏：成人脉搏每分钟60-100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80-90次以上，可能有潜在疾病，应予以关注。 3、呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、...
严冬刚过，春寒料峭，寒流接踵侵南粤，我市接连数天最低气温低于10℃。寒风中夹杂着细雨，使人们感到极其寒冷。老人须防猝死。 由于寒冷的刺激，导致冠状动脉痉挛、收缩和闭塞，血液流通受阻，血流中断，血氧供应产生困难，使部分心肌因急剧的、持久性缺血与缺氧而发生局部坏死，对已经患有高血压或冠心病的老人，容易突发心肌梗塞、心脏骤停而酿成猝死。 急救猝死重在黄金4分钟。每...
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