鹿戏 ，导引功法名。是一种模仿鹿的动作的导引功法。为 五禽戏 之一。《 云笈七签 .导引 按摩 》：“鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二。左右伸脚，伸缩亦三亦二也。”此后流传功法甚多。
导引功法名。是一种模仿鹿的动作的导引功法。为五禽戏之一。《云笈七签·导引按摩》：“鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二。左右伸脚，伸缩亦三亦二也。”此后流传功法甚多。
哀诚屡吐，甬东分赐。垂暮日，置荒隅，心知愧。宝锷红委。鸾存凤去，辜负恩怜，情不似虞姬。尚望论功，荣还故里。 降令曰，吴亡赦汝，越与吴何异。吴正怨，越方疑。从公论、合去妖类。蛾眉宛转，竟殒鲛绡，香骨委尘泥。渺渺姑苏，荒芜鹿戏。
...幼均有，或着衣，或裸背，均为工笔彩绘。其术式除个别人像作器械运动外，多为徒手操练。图傍注有术式名，部分文字可辨。其中涉及动物的有鸟、鹞、鹤、颤、猿、猴、龙、熊等八式，与 五禽戏 相近而缺 鹿戏 与 虎戏 。原无图谱名，现名系由马王堆汉墓帛书整理小组所定。 ②《隋书经籍志》：《导引图》三卷，原注立一，坐一，卧一。佚。 ③清代敬慎山房刊有《导引图》，但流传不广。
... 近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，中国传统体育项目 华佗 挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。 练鹿戏 缩减腰围 很多注重体形的读者朋友担心，夏天因为运动量的减少和冷饮的摄入增多，导致腰围增大，其实习练五禽戏的鹿戏是个不错的缩减腰围的好方法。为什么这么说呢？因为鹿戏主要是针对肾脏的保健来设计的，它的各个动作都是围绕腰...
...前三踯，却三踯，长引腰，乍前乍却。仰天即反伏，踞地行，前却各七。 熊戏∶正仰，以两手抱膝，下举头，左擗地七，右亦七。蹲地，手左右托地各七。 鹿戏∶四肢踞地，引项反顾，左三右三，左伸右脚，右伸左脚，左右伸缩亦三。 猿戏∶攀物自悬，伸缩身体，上下七。以脚拘物倒悬，左七右七。坐，左右手拘脚五，按头各七。 鸟戏∶立起，翘一足，伸两臂，扬眉用力各二七。坐，伸脚，手挽足...
...前三踯，却三踯，长引腰，乍前乍却。仰天即反伏，踞地行，前却各七。 熊戏∶正仰，以两手抱膝，下举头，左擗地七，右亦七。蹲地，手左右托地各七。 鹿戏∶四肢踞地，引项反顾，左三右三，左伸右脚，右伸左脚，左右伸缩亦三。 猿戏∶攀物自悬，伸缩身体，上下七。以脚拘物倒悬，左七右七。坐，左右手拘脚五，按头各七。 鸟戏∶立起，翘一足，伸两臂，扬眉用力各二七。坐，伸脚，手挽足...
...前三踯，却三踯，长引腰，乍前乍却。仰天即反伏，踞地行，前却各七。 熊戏∶正仰，以两手抱膝，下举头，左擗地七，右亦七。蹲地，手左右托地各七。 鹿戏∶四肢踞地，引项反顾，左三右三，左伸右脚，右伸左脚，左右伸缩亦三。 猿戏∶攀物自悬，伸缩身体，上下七。以脚拘物倒悬，左七右七。坐，左右手拘脚五，按头各七。 鸟戏∶立起，翘一足，伸两臂，扬眉用力各二七。坐，伸脚，手挽足...
...，五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。 徐大成介绍说，五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调...
...守 命门 ，命门乃 元阳 之所居， 精血 之海， 元气 之根、水火之宅，意守此处，有益肾强腰，壮骨生髓的作用，可以通 督脉 、去 风邪 ； 鹿戏 即模仿鹿的形象，取其长寿而性灵，善运 尾闾 ，尾闾是任、督二 脉通 会之处，鹿戏意守尾闾，可以 引气 周营 于身， 通经 络、 行血 脉、舒展筋骨； 熊戏 即模仿熊的形象，熊体笨力大，外静而内动。要求意守中宫（脐内...
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