...10%，＞59岁则减少20%，＞69岁则减少30%。热量的分配对血脂水平也有一定的影响。如全天的热量在一餐内摄取，而不是几餐合理分配摄取，则高脂血症发病率高。一般早晚餐应各占全日进食量的30%，午餐应占40%。具体预防高脂血症膳食方案见表2。 表2 预防高脂血症膳食搭配方案 食物类别限制量(g/d)选择品种减少或避免品种肉类 75瘦肉、羊肉肥肉、禽肉皮 牛肉...
...保持热备均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌 暴饮暴食 或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。 (2)主食应以 谷类 为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加 玉米 、莜面、 燕麦 等成份，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。 (3)增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或 豆腐 干45g或 豆腐 75-150g。 ...
高脂血症 高脂血症是中老年人常见的 疾病 之一，也是倍受关注和严重影响中老年人正常生活的疾病。 要了解高脂血症的定义，首先要知道什么是 血脂 。血脂是指 血浆 或 血清 中所含的 脂类 ，包括 胆固醇 （CH）、 三酰甘油酯 （TG）、 磷脂 （PL）和 游离脂肪酸 （FFA）等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。血脂与 载脂蛋白...
高脂血症 高脂血症是中老年人常见的 疾病 之一，也是倍受关注和严重影响中老年人正常生活的疾病。 要了解高脂血症的定义，首先要知道什么是 血脂 。血脂是指 血浆 或 血清 中所含的 脂类 ，包括 胆固醇 （CH）、 三酰甘油酯 （TG）、 磷脂 （PL）和 游离脂肪酸 （FFA）等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。血脂与 载脂蛋白...
高脂血症 高脂血症是中老年人常见的 疾病 之一，也是倍受关注和严重影响中老年人正常生活的疾病。 要了解高脂血症的定义，首先要知道什么是 血脂 。血脂是指 血浆 或 血清 中所含的 脂类 ，包括 胆固醇 （CH）、 三酰甘油酯 （TG）、 磷脂 （PL）和 游离脂肪酸 （FFA）等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。血脂与 载脂蛋白...
高脂血症 高脂血症是中老年人常见的 疾病 之一，也是倍受关注和严重影响中老年人正常生活的疾病。 要了解高脂血症的定义，首先要知道什么是 血脂 。血脂是指 血浆 或 血清 中所含的 脂类 ，包括 胆固醇 （CH）、 三酰甘油酯 （TG）、 磷脂 （PL）和 游离脂肪酸 （FFA）等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。血脂与 载脂蛋白...
...和脂肪酸和胆固醇的摄入。 2.调整生活、工作方式 积极参加体育活动、避免久坐不动，控制体重。戒烟限酒。 3.有 冠心病 、 糖尿病 及原发性高脂血症家族史者应每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面检查。 4.40岁以上男性， 绝经 期后女性应每年定期做血脂全面检查。 5.为能够早期和及时地发现高脂血症，建议所有20岁以上的成年人，应该定期检查血浆总胆固醇水平。对...
高脂血症(hyperlipoidemia)是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如 动脉粥样硬化 、 冠心病 、胰腺炎等。
...，应在医生指导下逐步减轻体重，最好以每月减重1一2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 因为过多的脂肪进入人体后会加重高脂血症，过多的糖在体內可以转化成三酸甘油酯，也可加重高脂血症。如果饮食中缺乏蛋白质，可引起人体內脏器官的耗损，造成营养不良，抗病能力减低，容易生病。正常的蛋白质量大约每公斤体重需要1～1.5克。 ４．加強体力活动和体育...
高脂血症 指血中 胆固醇 或 甘油三酯 升高，或者胆固醇、甘油三酯均升高。高脂血症有 原发性 和 继发性 两种：原发性病因尚不完全清楚；继发性系由其它 疾病 所引起，如 糖尿病 、 慢性肾病 、 痛风 、 酒精中毒 等。不论原发性或继发性 血脂 升高，都与 动脉粥样硬化 的形成有密切关系，是诱发 冠心病 的主要危险因素之一。 血液 中的胆固醇和甘油三酯一般与...
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