...程中，发现，其实远离流感不是梦。要远离流感，先要了解流感。中医称本病为“时行感冒”，认为是由感受四季时邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵人体而发病。 预防：顺应四时 起居得当 流感来势凶猛，而且治疗流感病毒尚无特效药，可治未病是中医学的强项，要战胜疾病，一定要把关口前移，移到“未病之时”，在预防上做足功夫。 顺应四时，注意起居是预防流感的重要措施，可从以下几方面着手。...
体力活动与高血压关系极为密切，体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。 体力活动分无氧运动和有氧运动。无氧运动如举重、角斗等，因仅涉及到局限的肌肉运动，不影响血流动力学的改变，所以降压效果不明显。而有氧(需氧)运动如快走、跑步、游泳、登山、骑自行车、滑雪等是一种耐力性有氧运动训练，此种运动由于是大肌群或是全身的运动，而影响血流动力学改...
...按摩30次左右；接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（在鼻翼外侧缘旁0.5厘米）15-20次。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。 颈暖 外出戴围巾 颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重 颈椎病 ，还会引发其他疾病。 因此，冬天最好穿立领...
病后食养 (health preserving with proper diet during convalescence)，患者病后通过调配饮食，以达到兼顾清理余邪，并使体弱复健的养生方法。 《 内经 》说：“无毒治病，十去其九，谷 肉果 菜， 食养 尽之，无使过也。”以饮食调配清理余邪乃自然之理。《内经》又说：“邪之所凑，其气必虚。”病后更虚，自当调补。...
病后多眠 ，病证名。病后余邪未尽， 正气 未复而睡眠过多之证。《 杂病源流犀烛 . 不寐 多寐 源流》：“病后多眠，身犹灼热，余邪未清，正气未复也。”治宜 清热 益气 ，用沈氏 葳蕤汤 。若汗下后酣眠者，为正气已复，可不用药。参见 嗜卧 条。
川明参 二色补血草（图） 凫肉 尖连蕊茶根 荔枝（图） 萍蓬草根 手参（图） 藤三七 五指毛桃根 小扁豆 野油麻 榛子（图） 竹节参（图） 猪獠参 中药主治： 病后体弱 栗（图） 薏苡仁（图）
...鸡肉 鸡嗉子花 九龙根 棘胸蛙 卵叶贝母 卵叶贝母兰 毛诃子 盘龙参（图） 蚯疽草 台湾榕 太子参（图） 脱力草 土人参（图） 小牛力 羊角参 野三七 一点血（图） 羽叶三七（图） 竹节参（图） 中药主治： 病后虚弱 党参（图） 东流水 孩儿参（图） 鸡肉 鲫鱼（图） 明党参（图） 牛乳 千里水 鸭肉 本草纲目主治：病后虚弱 牛乳 千里水东流水甘澜水（劳水）
...蓝花参（图） 兰花石参 蘽根 莲状绢毛菊 荔枝（图） 螺旋藻 盘龙参（图） 毗黎勒 婆罗门参 钱针万线草 三角叶风毛菊 三月花 石首鱼鲞 双肾参 四叶参（图） 太白丽参 太子参（图） 桃金娘（图） 脱力草 土人参（图） 乌泡刺 象牙参 显子草 小金钱草 心叶党参 野洋参 银耳 晕药 鳣鱼 中药主治： 病后体虚 蜂王浆 胡麻仁 栗子 羊乳根 银耳 郁李仁（图）
洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻；常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防 感冒 的效果。 漱：盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。 按：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。 拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。 呼：两臂伸直，向前向上...
存泥丸 ，导引功法名。道家以上 丹田 为 泥丸 ， 医家 称 百会 为泥丸。方法为：两手掌面互相摩擦 发热 后，以之从额部摩擦到头顶。《太平御览》：“以两手相摩令热，以手摩额上至顶上，满二七止，名曰存泥丸。”有健脑作用。
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