北方连日高温天气，北京友谊医院急诊科主任杨立沛提醒读者，预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每到这一时段要饮用1～2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。其次，保持充足睡眠，可使大脑...
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22：00－23：00，最佳起床时间是5：30－6：30。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 责编：回春
夏天，许多人都喜欢用啤酒来消暑，有关啤酒消暑的文章也大量见诸报端。各啤酒厂家、商家更是选择暑期搞各种各样的啤酒节，什么“夏日激情”、“狂饮狂欢”等等诱人的字眼，也惹得许多人恨不能立马痛饮一番，直至一醉方休。可啤酒这许多人认为的 清凉饮 料，真能消暑吗？ 其实，啤酒，特别是冰镇啤酒，当人们刚喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，你如喝上一瓶以上的话，照样...
...到病发，一直被大多数人所忽视。据资料表明，目前在美国、欧洲、日本等地约有7500万人患有骨质疏松症。那么怎样认识该病对人体健康的危害，延缓和预防骨质疏松症的发生呢？ 1.．发病有因，思想不可麻痹 有一位65岁的陈世平老人因骨折住院了，说来也怪，这位老人一没摔倒，二未遇碰撞，只是在端了半盆水准备起身倒掉时，突感腰痛难忍，直不起身来，到医院拍片才知道是腰椎骨折。...
...阴道出血 可激活凝血因子，由此引起 胎膜早破 、子宫收缩直至早产等一系列反应。 早产还与吸烟、吸毒或有关。失业、亲人亡故、离婚等重大生活事件也与早产关系密切。 鉴于上述原因，医学家已将预防早产的目光瞄准了孕前妇女，提前对她们进行遗传和其他病因的检测和追踪。美国专家指出，对于正在发生的早产应避免过多干预，对早产这个极为复杂的过程，仍然需要我们继续去解读和破译。
...好发年龄25～50岁，男性多于女性。像张先生的发病，跟他的职业有关。不知衡先生妻子的病变部位在哪一节椎间盘，轻重如何？该病平时要注意生活中的预防。 临床表现 赵俊强说,腰间盘突出症患者主要症状是下腰痛和坐骨神经痛，约98％的腰间盘突出症患者出现腿疼的症状。其疼痛的部位与性质，因椎间盘突出的部位不同而不同。95％的腰椎间盘突出症发生在腰4、5或腰5骶1椎间盘，...
睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除 疲劳 ，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。 睡眠养生关键要做到以下“三关键”： 一关键要规律 。常言道：“眠不过子时。”中医认为，“阳入于阴则寐（入眠），阳出于阴则寤（醒来）”。夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”。阴主静，...
...遭遇：晚上因为各种原因而没有睡好觉，第二天会 精神萎靡 不振、注意力涣散、 头痛 、 眩晕 、 肌肉酸痛 ，甚感 疲劳 。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，就会耗气伤血，损及五脏。所以睡眠是养生的重中之重。 现实生活中，尽管很少有人会主动“经久不眠”，但相当多的人却在自觉不自觉间，日复一日地加班加点，或上网、玩游戏、看电视、看书，或忙于人际应酬，...
为了预防 肠道传染病 ，饮水必须进行 消毒 。目前，人们饮用的自来水厂的水都是经过消毒的，在农村还有一部分人饮用井水，有的甚至河水，井水和河水必须消毒，才能饮用。 饮水消毒中应用最为广泛的 消毒剂 是漂粉精。 漂粉精的主要成分是次氯酸钙、 氯化钙 、 氢氧化钙 等。其中次氯酸钙在水中能分解出次氯酸根，它很快同水的氢原子结合成次氯酸。次氯酸具有强烈的 氧化作用...
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