苏东坡曾做诗论静坐的好处： 无事此静坐，一日是两日。 若活七十年，便是百四十。 这是小学生的算术，但东坡算得幽默有趣，因为他忽然发现人生通过静坐，可以重新计算，足足拉长一倍。东坡好作佛老语，常能够说出这类简单而智慧的话来。 文人们是否喜欢静坐，这是一个问题。我想，做文人的其实最不容易清静，所以他们才更加希望清静。不用说对外界事物，即对自身也有许多怀疑，不知身...
静坐法精义 丁福保编纂 简介 丁先生是近代著名学者、气功养生家、医学家和编辑出版家，江苏无锡人，所撰《静坐法精义》一书，是有关静坐练功法的重要著作，对练功实践有较大指导意义。丁先生认为“静坐确有口诀，若获真诀，即有事半功倍之益也”，他熔释、道、儒诸兼爱练功文献于一炉，遍考群籍，详证博引，“择静坐诀中之最简者，著之于篇”。指出“未学静坐之前，宜讲修身之学，此静...
...味药引投入，立见成功，病者起死回生，医者则名声大著。这样的故事，不但让我对名医充满钦佩，也对药引产生了一种特别美好的感受，我一直觉得，中国的中医药由于药引的妙用，更增加了它的神秘魅力。 但是，后来读鲁迅先生的《朝花夕拾》，那一篇《父亲的病》却打碎了我所有的美好感受。鲁迅在《父亲的病》中，写他的父亲得了一种水肿病，延请本城绍兴两位名中医诊治，治了几年，吃过种种...
用膏药治病，在中医属于贴敷疗法。所谓贴敷疗法，是以中医基本理论为指导，应用中草药制剂，施于皮肤，孔窍、俞穴及病变局部等部位的治病方法。它简便易学，作用迅速，使用安全，副作用极小，乐为患者接受。 早在公元前1300年的甲骨文中，对中医外治的经验体会便有了大量的文字描述。春秋战国时期，在《黄帝内经》中，有“桂心渍酒，以熨寒痹”，用白酒和桂心涂治‘风中血脉’，被后...
说到饮食养生，中医讲究 “五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体，通过五色和身体调和并顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。 青养肝——多吃梅子少喝酒 如果喝酒的时候配一点青梅子，那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用，从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括...
清人石成金在其名著《长生秘诀》中有言：“深山穷谷之中，人多长寿者，嗜欲少而心常静所致也。”摒除思虑、静坐休息之举，被古代养生家称为“最受用之乐事”。养生必先养心，恰恰体现了古人的这一切身感受。 老年朋友多有这样的体会，每当精神紧张或焦虑不安时，注意力便容易涣散，而且身体常有疲惫感。事实上，此刻我们身体的免疫功能正处于低潮状态，各种病菌极易乘虚而入。如果能有效...
...源泉，一静下来便六神无主，纳头便睡。他一时没热闹可凑，便魂不守舍，一有表现机会，就忘乎所以，口出大话，招惹麻烦。 “静则神藏，躁则神亡。”把静坐列为每日的功课，是一种持之以恒的慢功夫。一个人能保持心态平静，是一种艺术。能安居处静，就少有忧愁，能勤俭度日，便少有麻烦。有动必有静，动静结合才是养生精髓。外动内静，身动心静，“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来...
中医的，现在是很难见到了。托一位中医世家的后人去找几笺，却没有找到。即便是过去非常认真写医案的老医人，大概也不太注意留下他的处方吧。但老处方确是一种有意味的东西，回味老处方，就像回味一坛陈年花雕一样，说不出有多醇酽。 我知道的老处方，大概是书写在一张桑皮纸上的。为什么是桑皮纸呢?我也说不清楚，只是觉得桑皮纸上的处方才足够老。至于老到什么时间，又无法考证。中医...
早在公元前1300年的甲骨文中，对中医外治的经验体会便有了大量的文字描述。春秋战国时期，在《黄帝内经》中，有“ 桂心 渍酒，以熨寒痹”，用 白酒 和桂心涂治‘风中血脉’，被后世誉为 膏药 之始，开创了现代膏药之先河。 晋朝葛洪《肘后备急方》首次记载了用 生地黄 或 栝蒌根 捣烂外敷治伤；用软膏剂贴敷疗外伤。 贴敷疗法能治多种疾病，道理同于内服，只不过给药途径...
...道之工夫也。心清累释，足以尽瑕。绝情，足以静世。思欲俱泯，足以造道。素朴纯一，足以知天下安乐之法。日务少食宽衣，于二六时中，遇闲暇则入室蟠膝静坐，心无杂想，一念视中。丹书云∶人心若与天心合，颠倒阴阳止片时。以心观道，道即心也。以道观心，心即道也。若能清心寡欲，久久行之，百病不生。此惟秋及冬至以后，行之尤妙。如春夏行持，春乃发生之时，夏乃阳气茂盛，儒云歌咏所以...
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