...节越累！好不容易从工作中放松出来，聚会、K歌、看碟、看电视……要让自己玩个痛快，熬夜更多了，睡眠更少了；而有些人，由于平常缺觉缺得厉害，想趁长假恶补一下；还有一些人被失眠折磨得痛苦万分，那么到底有何补救措施来挽救我们的睡眠？有关专家对此提供了一些建议。 1、饮食篇: 调整一下你的食谱，也许就能使睡眠变得更香。不妨在家中煲上一锅莲心米仁桂圆红枣汤，或者再加一些...
新华网银川２月１５日电（曹健 马敏）春节７天长假许多人忙于拜年应酬，狂吃猛喝，生活没有规律，平常的体育锻炼也停了下来。等应酬差不多了想锻炼了，却要上班了。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，其实锻炼随时随地都可以进行，办公室里也能健身。黄海平建议，上班一族可按如下方法进行办公室健身。 １、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上...
...会地位对长寿至关重要。在英国，社会地位最高层和最底层人的平均寿命能相差9岁！ ■英国《独立报》援引美国的一项研究结果报道说，未接受过高中以上教育的人平均少活9．3年。 ■肥胖使人平均折寿9年，体重超标则会平均减寿3年。 ■年长者对生活有着积极向上的态度，就可平均多活7．5年。 ■研究还发现，好的性格可以为长寿再添9年，尤其当你交了一大堆朋友。 ■研究表明，宠...
教你如何控制手淫 ※☆ 过度射精后的症状及改善方法： 我们的学者发现，过度射精（频繁地清空精液囊）将削弱大脑的乙酰胆碱、多巴胺和复合胺神经系统。射精后，男人会经历以下一些问题：记忆力衰退、眼皮下沉、视线模糊、耳鸣等，都是由于乙酰胆碱缺乏；筋疲力尽、有压力和疲倦是由于多巴胺、去甲肾上腺素过度转化为肾上腺素（压力荷尔蒙）；睡意和焦虑是由于把复合胺过度转化为褪黑激...
1、 心病 病人在候诊室里排长队，三位医生却在诊室里闲聊，半天诊断不了一个病人，看到这种情况，小王憋了一肚子气。 整整排了三个小时，才算轮到小王。 医生漫不经心地问：“哪里不舒服？” “心里。” “从什么时候开始？” “从进到你们这个诊室，看到你们之后！” 2、望眼诊病 医生对病人说：“你的病似乎非常严重，只看你一只眼睛我就知道你患了肺炎，经常发烧，关节有风...
1、十五公斤的阑尾 病人：“我做了阑尾手术之后，体重减轻了差不多15公斤。” 外科医生：“瞧你说的，哪有15公斤重的阑尾！” 2、天意如此 病人顽固地反对做手术。他说：“既然上帝把盲肠放在这里，那一定是有他的道理的。” “当然。”医生回答道，“上帝难你盲肠，就是为了我能够把它拿出来呀！” 3、盲肠 医生诊断之后,对患者说你必须割除盲肠. 患者吃惊地说,人没有...
...心脏病。医生说我年轻的时候可能患过风湿热。”（很好）“二尖瓣损伤引起的心脏病。医生说我年轻的时候可能患过风湿热。”（最佳）三、确切地告诉医生你感觉如何，因为医生是应该知道这些的。你可能认为头痛和胃痛没有什么关系，但应该如实地告诉医生。家庭的病史和病人可能也有关系。如果你胸部有一肿块，那么医生就该知道你母亲是否曾患过乳腺癌。不要用医学术语描述自己的病情。有些病...
...把可入药植物的根、茎、叶、花、果等按一定比例浸泡在白酒、黄酒或葡萄酒中，使药物的有效成分溶解于酒中，经一定时间的浸泡而成。河南省中医院毛德西教授说，因为酒有通血脉、行药力、温肠胃、御风寒等作用，所以酒和药配伍可增强药力，既可防病，又可用于病后的辅助治疗。 制作药酒是有讲究的，应选50～60度的优质白酒，酒精浓度太低太高均不利于中药材中有效成分的溶出。对不善饮...
...功能，使药力直达病处，较快地收到疗效，因而创设了众多的药酒，在强身健体、防病治病中发挥了良好的作用。药酒虽有许多优点，但其中的酒精成分对一些疾患，如高血压、中风、肝、肾系统疾病、糖尿病，以及湿疹等皮肤病有害无益。一些 细辛 12克，苏木32克，60%酒精1.5公斤，浸泡1个月。 功能：活血散瘀，舒筋止痛。外搽疼痛部位，每日3~5次。皮肤破损处忌搽。禁止内服。
1、庸医 有庸医误投药饵，致死人命。病家罚令医家全家唱挽歌，抬棺出殡。 医唱曰：“祖传三代做太医呵，呵咳。” 妻唱曰：“丈夫做事连累妻呵，呵咳。” 幼子曰：“可奈亡灵十分重呵，呵咳。” 长子曰：”今后只捡瘦的医呵，呵咳。” 2、搽药 一妇阴中有疮，请医治之，医知其夫之呆也。乃曰：“此药须我亲搽方可。” 乃以药置龟头，与妇行事，夫从旁视之，良久曰：“若无这点药...
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