有些孩子的饮食误区令人忧虑。有的孩子早上什么也不吃，就直奔学校。晚上要在学校自习，晚餐就在学校附近的小店吃点炒粉、炸鸡等速食。一天下来，除了一次是“正餐”外，其余两餐都是随意打发的。这种饮食方法对孩子的身体极为不利。 如今，有些孩子的饮食误区令人忧虑。比如，有的孩子起床晚，担心赶不上学校的早读，胡乱洗刷之后，就在街头小店随便买个包子或一根油条，边走边吃。有的...
上午 上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。 当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本...
早餐——7：00 这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。 加餐——10：30 要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合...
一日三餐如何合理搭配，人们在长期的生活实践中总结为“早吃好，午吃饱，晚吃少”进餐经验，并且妇孺皆知。所谓“好”是指质量要好，“饱”是指数量要足，“少”是指数量和质量均要有所控制。更年期由于体内内分泌调节功能减退，可以出现暂时性胃肠功能紊乱，如消化不良、腹胀、便秘等。因此，三餐的合理搭配更显得很重要。 (1)早餐吃得好。据营养学家实验研究发现 ......
现代人由于生活节奏的加快，常常忽略了一日三餐的合理安排，形成了不讲科学的饮食习惯，然而一日三餐的合理安排直接与健康密切相关。合理的安排是：早餐应占全日总热量的25%～30%，午餐应占40%，晚餐占30%～35%。早餐应供给充足的蛋白质，一定量的脂肪；午餐应供给充足的蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物和维生素；晚餐以精为好，除了要有蛋白质、纤维素、碳水化合物和维...
...注视所看的东西，而另一只眼的目光却偏向它的旁边，则称之为斜视。 斜视的危害除了影响外观外，主要是还会造成双眼视觉功能异常、立体视觉缺乏，这些孩子，即使是双眼的视力都达到了正常，但是由于缺乏立体视觉，孩子长大后仍然不能从事一些职业，如8飞行员、司机等，所以应引起家长的高度重视。 常见的斜视表现： 1.眼位偏斜：（1）内斜视：俗称“斗鸡眼”。眼位向内偏斜。（2）...
即 排便困难 。排便间隔超过48小时，粪质坚硬，排便时感觉不适，这说明发生了 便秘 。儿童的便秘常常被家长们认为“小毛病”不予重视，其实，便秘对儿童身体健康危害极大，它导致小孩胃肠功能紊乱，并能影响小孩的生长和智力发育，应引起家长们的重视。 近年来，美国、加拿大等国家的科学家潜心研究证实，长期便秘的儿童，容易导致记忆力下降，思维迟钝， 注意力不集中 ，应激能...
...，适度零食是必需品，对儿童健康有益。可是，成人嗜好零食却是有害无益。这是因为零食不仅会增加胃肠负担，而且会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。这是导致办公族肥胖的主要原因之一。 另外，不节制零食，特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生，增加龋齿几率，是影响健康的不科学饮食习惯。 饮料当茶 含糖饮料主要成分是蔗糖。虽然糖类是人体生命活动所必需的重要...
适合减肥者的早餐牛奶1份，花卷1个。 早餐 1.牛奶1份，花卷1个。 2.包子1个，豆浆1份。 3. 鸡蛋 1个，面包1个（不含糖或少含糖）。 午餐 1. 牛肉 炒 豆腐 干、炒小 白菜 、米饭。 注： 牛肉 50克， 豆腐 干75克（相当于1块半豆腐干），小白菜150克，大米80克。 2.瘦肉炒白菜、米饭。 注：瘦肉50克，白菜150克，大米80克。 3....
越来越多的年轻父母加入到对孩子早期智力开发的行列中来，而这些孩子有的仍在母腹中，有的刚刚出生。专家认为，过度重视早期教育并不利于孩子健康成长。 望子成龙是众多父母的夙愿，孩子往往从出生开始就承载了父母太多的希望和理想。几年前，让一两岁甚至几个月的宝宝上课还是不可想像的事情，可是现在，记者在济南一家名叫“红黄蓝”的亲子园里看到，几个月大的小婴儿居然很配合地在和...
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