现代生活节奏那么快大家空余的时间都不多，没有多少人能抽出专门的时间去健身房健身，有没有既简单，效果又明显的塑形方法呢？当然有，就是跳绳。 夏天是一个展示美的季节，裙裾飘飘，纤腰一握，结实的小腿，挺拔的身姿，美女帅哥争相亮相，精彩纷呈，吸引了众多人的目光。 可大家空余的时间都不多，没有多少人能抽出专门的时间去健身房健身，有没有既简单，效果又明显的塑形方法呢？当...
□ 王琴 中国中医科学院 跳绳这项运动的历史在我国源远流长，早在一千多年前的唐代，就有跳绳这项运动。据记载，那时称跳绳为“透索”；明代写的《帝京景物略》中称跳绳为“跳百索”；清代出版的《有益游戏图说》一书中称跳绳为“绳飞”；清代以后跳绳这项民间体育运动就开展得十分广泛了。 张明财是一位黑龙江伊春市林业局干部，退休后来到北京儿女家生活。风湿性关节炎、腰腿骨质增...
跳绳是全身性活动，它能加快儿童胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，又能使心情兴奋起来。跳绳不仅能锻炼身体，还能促进儿童的智力发育。 确定儿童数学观念不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而能初步理解数的实际含义和形成数的概念。 提高儿童记忆能力在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所...
跳绳是一项经济、简便而且很有效的健身运动。连续跳绳半小时所消耗的热量，与游泳大致相同，很适宜在冬季进行。 在跳绳时要注意以下几项要点：跳绳时，先将绳置于脚后跟处，由后向前跳}乜，脚掌落地后，改为上下弹跳。跳绳中应保持膝部弯曲，臀部放松，每次落点相同，节奏要平稳一致。跳绳前后可原地踏步，使全身肌肉舒展，能有助于跳前热身，跳后降温。每天可跳2～3次，每次10～1...
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防 糖尿病 、 肥胖症 、 骨质疏松 、 肌肉萎缩 、 失眠 症、 抑郁症 、 更年期综合征 等。 跳绳取材方便，方法简单，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量。对哺乳期和 绝经 期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对女性来说，冬练多跳绳还有以下好处。 瘦 身 跳绳是一种以四肢肌肉活动...
跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。 减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了. 跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。开始不要跳得太快，最好保持在每分钟100至120次，每跳150次或者跳一分半钟后可稍微休息，如此反复3至5组...
跳绳也有一些注意事项，如跳绳前应先做一些徒手练习让肌肉兴奋；跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤；场地要选择软硬适中的草坪、木质地板和泥 土地 ；初学跳绳要循序渐进，不能一时强度太大。 笔者坚持跳绳已有几月，感觉其乐无穷。原来天天上班守着电脑，下班守着电视，不爱运动，可是无奈 头晕 乏力 身材走样，眼看健康走上下坡路，大有年华老去，青春已逝之感。...
...要给我买健身器材，还说要买减肥药。我说，你们不必花这些钱了，我自己想办法吧。 2000年元月的一天，我在电视节目中看到，一位著名演员坚持每天跳绳，不仅身材苗条了，而且原来患的几种疾病也消失了。我受到启发，第二天上午就到体育器材商店，花8元钱买了一根跳绳。 开始，因手脚不协调，脚经常被绳子绊住，跳不到20分钟就头昏眼花，全身汗如雨淋。但洗过澡后，身上感到轻松、...
迪奥最新的创意是，将抗衰老护肤品由致力于皱纹的减少，拓展到努力保持面部肌肤的紧致坚固，并且据此推出名为Capture-Sculpt 10的新的抗衰老护肤系列。根据迪奥公司的研究，不同年龄段的脸部形状是不一样的，由此，迪奥公司开发出两款皮肤护理产品，一款是作用于颈部肌肤，有效抵抗下巴和喉部皮肤的松弛；而另一款护理品则是针对面颊皮肤的凹陷和唇部轮廓的淡化进行防护
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