用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。” 中医认为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状...
...老年人一到冬季便 手脚冰凉 ，怎么揉搓都无法温暖。这时可选择睡前练习一下“蹬腿操”，既可暖足，又能助眠。 “蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺，双手抱头，由慢到快做蹬腿运动，每腿可做3分钟，然后再换另一条腿，反复进行，至腿脚发酸为止，具体时间和次数可根据个人身体状况逐渐增加。同时，可在睡前多用热 水泡 泡脚，泡脚时揉揉脚底，也能起到暖足和助睡眠的作用。
...两次，可收到利眠之效。 莲子 医书载它“补中养神”、“治夜寐多梦”等。晚餐饮一碗莲子汤，或莲子与猪心炖汤服，或莲子糯米煮粥，可宁心安神，促进睡眠。 黄花菜 又名金针菜，古书记载它“安五脏，利心志”，可治“夜少安寐”。晚餐烹黄花菜汤佐膳，能促人熟睡。 小米 味甘微寒，可健脾除湿，和胃安眠。其色氨酸含量为谷类之冠，能刺激脑细胞分泌有催眠作用的5—羟色胺。晚餐喝小...
据雀巢公司近日公布的一项调查表明，在中国9个城市对150名记者进行的调查显示，40%的记者有失眠问题，80%认为睡眠是一个需要关注的问题，87%的受访者觉得睡眠问题已给他们的工作和生活带来了负面影响。北京同仁医院临床心理学部的赵梅女士指出，均衡的饮食和适当的锻炼，是最好的“助眠剂”。雀巢奶品业务单位总监赵世德先生说，添加蜂蜜的热牛奶一直被认是睡前最好的诱睡饮...
失眠是老年人一个常见症状，以下给老年人介绍几个应对失眠的验方，仅供参考： 1． 桑椹 20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。（宋丽华）
足浴就是用水泡脚，是我国民间历代相传的一种养生方法。歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。 祖国医学认为，脚为足三阴经(脾、肝、肾)之始，又系足三阳经(胃、胆、膀胱)之终，与五脏六腑的关系密切。足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除...
睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于 睡眠状态 中时，可以使人们的 大脑 和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。 睡眠是每人天都必须的。良好的 催眠药 是帮助 失眠 患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠对生命健康的严重危害。大多数...
睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于 睡眠状态 中时，可以使人们的 大脑 和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。 睡眠是每人天都必须的。良好的 催眠药 是帮助 失眠 患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠对生命健康的严重危害。大多数...
难溶性药物 与加入的第三种物质在溶剂中形成可溶性 分子 间的络合物、 缔合物 或复盐等，以增加药物在溶剂中的溶解度。这第三种物质称为助溶剂。助溶剂可溶于水，多为低分子 化合物 ，形成的络合物多为大分子。 凡使 表面活性剂 溶液cmc上升的强极性有机化合物均能增加表面活性剂在水中的溶解度，这类化合物在工业清洗剂配方中叫助溶剂。 常用的助溶剂主要分为两大类：一类...
助消膏 拼音名:ZhUXiao Gao 英文名： 书页号:GKZE─166 标准编号：WS-11374(ZD-1374)-2002 【处方】 大过 木姜子 190g 木香 80g 五倍了80g 制成 1000片 【性状】 本品为深棕色至棕黑色的贴膏；具有特殊香气。 【鉴别】 (1)取本品5g，加 乙醚 30ml，加热回流30分钟，滤过，滤液挥干，残渣加醋酸乙...
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