...明德尔编著，书中给准妈妈们支了不少有助于睡眠的新招。 怀孕睡眠很重要 充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说，调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。 而造成准妈妈睡眠不足的原因有很多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更舒服。 睡好要讲技巧 明...
近日，据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。这项研究由英国爱丁堡睡眠中心克里斯·伊济科夫斯基医生负责，他发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。 睡眠问题目前已经成为全球化的话题，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议。 1. 少吃多餐。一...
不久前，英国皇家儿童医院的研究人员在调查了1984年到2003年婴儿猝死记录后发现，在20年间，发生在床上的婴儿猝死事件减少了50%，但是发生在沙发上的猝死事件却增加了400%。 为什么婴儿在沙发上睡觉会造成如此致命的影响？现在国际上也还没有确切答案。但简单推测起来，大概与沙发的材质、柔软程度有关。多数床的软硬程度都比较适中，孩子躺在上面，身体不会陷下去。而...
那么为什么短睡也能让 人精 神好呢？有研究表明，在睡眠中，睡眠比例比睡眠时间更重要。睡眠比例是指深睡的时间占总睡眠的时间之比。有的人只睡5～6个小时，但深睡达到了比例合适的标准，减少的只是浅睡的比例，所以晨起时神清气爽。 人的睡眠大致分三个阶段，分别是浅睡、深睡和做梦，这三个阶段是轮流不规则出现的。首先是浅睡，所谓的浅睡就是睡眠的朦胧阶段，是深睡或是做梦的必...
...乳汁把我喂养大……”首唱给妈妈的歌耳熟能详，可现在不愿用母乳喂养孩子的妈妈却越来越多。昨日，中消协联合郑州等30城市的消协公布母乳代用品市场调查结果，有三成妈妈因为产假短、工作忙而放弃母乳喂养；而44.6%的妈妈不知道给婴儿使用奶瓶或奶嘴会影响母乳喂养。 为加强对母乳代用品市场的社会监督，支持、促进和保护母乳喂养，2007年6月~7月，中消协联合北京、郑州等...
近日，据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。这项研究由英国爱丁堡睡眠中心克里斯·伊济科夫斯基医生负责，他发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。 睡眠问题目前已经成为全球化的话题，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议。 1. 少吃多餐。一...
近日，据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。这项研究由英国爱丁堡睡眠中心克里斯·伊济科夫斯基医生负责，他发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。 睡眠问题目前已经成为全球化的话题，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议。 1. 少吃多餐。一...
...比较难消化，不能一次过多食用；消化功能不良的人，则不宜多吃。 百合在选购时，以肉质肥厚，叶瓣均匀为好。可以将其放在米缸中储藏，能够延长存放的时间。 食用方法：百合加水，煮至 酥 烂，放适量的糖，做成 百合汤 食用，具有安神的效果。也可以和糯米、莲子、 大枣 等煮成 八宝粥 食用。新鲜的百合有股天然的苦味，可以将百合上的一层薄衣剥去，以减轻苦味。 莲子在选购时...
...生们总是告诫女性，尤其是４０岁以上的女性，每年要进行一次乳房的Ｘ光透视检查，及时诊断乳腺癌。但是美国女性在这方面做得并不好，一项大规模的癌症调查结果显示，能够坚持每年都检查乳房的女性比例甚低。 据美联社２１日报道，美国马萨诸塞州综合医院进行的迄今最大规模的乳房Ｘ线调查表明，１９９２年接受乳房Ｘ线检查的７２４１７名各年龄段女性，在接下来的１０年间，仅有６％能够...
刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。项研究已经发表在美国《 流行病学 》杂志11月刊上。 研究人员发现，在孩子6月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的...
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