精神调养 (self mental care)，通过调节人的精神、情绪及心理活动以使身心健康的养生方法。 中医学 认为，精神与形体的协调一致，是人体健康长寿的根本保证。精神的异常变化能够影响人体健康。因此，主张 调身 先 调心 、护形先守神。 源流 早在春秋战国时期，人们已经认识到 精神调养 在养生保健中的重要作用，并提出了许多具体的摄养方法。如老子提出“见...
饮食调养 (dietetic care)，根据 中医学 理论指导人们合理摄食，促进健康、治疗疾病的养生方法。 中国古代已积累许多有关 饮食调养 的经验，据《 中国医籍考 》记载有专门著作40多种，但大多亡佚。现存较重要的著作有元代 忽思慧 著《 饮膳正要 》，托名 李杲 （ 李东垣 )著、 李时珍 补辑的《 食物本草 》等。此外， 养生 类书和其他类书中对饮...
...发于 头发 者，有时仅见 白发 而看不出白斑。 白癜风 患者可并发 甲状腺病 、 贫血 、 糖尿病 、 支气管哮喘 等 疾病 。 （一）起居调养法 此病是一种 慢性疾病 ，患者不要有精神负担， 精神紧张 时会抑制 黑色素 合成。避免日晒和理化机械损害。另外，做饭多使用铜餐、铜锅等铜器。防止 感冒 ，白癜风患者往往在 急性感染 性疾病间急剧扩散，其中尤以 上呼...
...头皮 ，也有发生于 眉毛 、 胡须 等处者。大约1/3患者， 指甲 可出现变化，表现为甲凹点、 甲剥离 、 甲纵嵴 、 脆甲 。 （一）药物调养法 1． （1） 熟地 15克， 制首乌 20克， 旱莲草 12克， 川芎 10克， 杜仲 10克， 丹参 10克。每日剂，分2次煎服。 （2） 白芍 10克， 仙灵脾 10克，山药10克， 当归 10克， 茯苓 1...
... 囊肿 。好发生于颜面、胸 背部 ，对称分布。有时有疼痛及触痛。临床上常分为丘疹、脓疱、囊肿、 结节 、 萎缩 、聚合性等类型。 （一）药物调养法 1． 枇杷叶 10克， 桑白皮 10克， 黄芩 10克， 鱼腥草 10克， 知母 10克， 白花蛇舌草 15克， 茵陈 10克， 丹皮 10克， 当归 10克，生草10克。每日剂，分2次煎服。 2．常用 中成药 ...
...的长期刺激，长期服用止痛 解热 药有关。 中医 认为本病多由 肾气 不足，水湿下渗不化，湿毒内结于腰府，终致 气滞 血淤为肿块。 （一）起居调养法 （1）卧床休息，病情好转后适当活动。 （2）避免 过度疲劳 和受凉。 （3）积极预防和治疗 上呼吸道感染 。 （4）限制饮水量。 （二）药物调养法 可选用下列常用验方 （1） 石竹 根方：石竹根60～100克，分...
...体，无论哪一个环节发生了障碍，都会影响整体 生命活动 的正常进行。所以， 养生 必须从整体全局着眼，注意到生命活动的各个环节，全面考虑，综合调养。 综合调养的内容，不外着眼于人与自然的关系、以及 脏腑 、 经络 、精神情志、气血等方面，具体说来，大致有：顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体，以及 针灸 、 推拿 按摩 、药物养生等诸方面内容。恰如李...
... 丘疹 、 水疱 ，以后 脱屑 。常呈环状，边缘高起，有时可融合成片。由于搔抓常可并发 脓疱 ，且局部可发生环状隆起的 硬结 。 （一）起居调养法 对患者原有的 手足癣 、 股癣 、 甲癣 、 头癣 等积极治疗。要避免和其他患者包括有 癣病 的动物如猫、狗等密切接触。避免接触患者的浴盆与毛巾。 （二）药物调养法 主要以外用药为主。土、槿皮酊可外用。另外可用大...
...清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质柔软。 瘙痒 ，受热加重。有的表面可有水疱。有的年轻女性在股外侧呈蓝红色斑块，偶有 溃疡 。 （一）起居调养法 多活动，加强体育锻炼，促进 血液循环 。入冬后注意全身和局部保暖和干燥。鞋袜不宜过紧，受冻部位不要立即烘烤和热水浸泡，也不宜用雪和冰块在上面摩擦。 （二）药物调养法 （1） 当归 10克， 桂枝 10克， 干姜 ...
...常而致气结痰凝所致。 对于本病，西医采取手术、 化疗 、 放疗 的综合 疗法 ，但以手术为首选。早发现，早切除， 生存率 越高。 （一）起居调养法 （1）勿暴饮暴食，避免刺激性食物。 （2）保持心情舒畅、乐观。 （二）药物调养法 1．常用验方 （1） 甘草 杭芍 汤：甘草20克，杭芍30克。水煎服。 （2）三根汤： 藤梨根 90克， 水杨梅根 90克， 虎杖...
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