谁都知道宝宝只有睡得好，才能长得好，睡觉是宝宝除了吃以外的头等大事了。但是，宝宝睡觉时的一些细节可能会影响到他的健康。 首先，要睡觉就要涉及到枕头。奶奶们常常会为刚出世的小家伙儿备好用小米或绿豆做的小枕头，说是为了睡个好头型。可是，中日友好医院保健科主任医师范钦颖大夫认为，在孩子三个月之前，完全不用睡枕头。新生儿的脊柱是直的，当平躺时，背和后脑勺在同一平面上...
你是否想有优质高效的睡眠?回答是肯定的。焦虑、工作压力大等等因素使得现代人被失眠所困扰，能睡一个好觉似乎成为很多的一种奢望，下面几点建议和方法或许可以保证你的优质睡眠： 一、睡前以热水泡足 在睡觉前用温热水浸泡足部10—20分钟，可以帮你消除疲劳、活跃末梢神经、促进全身的血液循环，并且可以加强记忆力，摆脱失眠的困扰。 二、睡前慢步30分钟 睡前30分钟，不要...
在雪期宿营，地点最好选择朝东向，因为日出就可以让帐篷晒到太阳，保持帐篷的温暖。开阔地或溪谷不适合扎营，因为冷空气在晚上会凝聚于此。雪期宿营时，衣物最好置于睡袋内，必须穿着毛帽与袜子，如此保暖最佳。相机与底片也应放在睡袋内，如此才能防潮，同时起床不会受寒。 1.睡袋：睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋种类繁多，适合不同的用途，各有特点，根据用途不同一...
... 1:30— 渐渐入睡 2:00— 起来上厕所 3:00— 平躺着腰疼，想翻身，但肚子太大，不太方便 3:30— 又起来上厕所 4:30— 宝宝在肚子里晨练 5:30— 做了一个恶梦，惊醒后一身汗 6:00— 又上了一次厕所，试图重新进入梦乡，却很难…… 当你不断畅想宝宝美好未来的时候，是否感觉到自己的睡眠质量越来越差了？ 对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常...
当你不断畅想宝宝美好未来的时候，是否感觉到自己的睡眠质量越来越差了？ 对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其在从晚上11点到次日凌晨2点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。 “我也知道我是在为了我和宝宝的健康而睡觉，但是，怀孕到了6个月以...
张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时，他们都会笑着回答：“是捶背。” 经常捶背有益健康 中医认为，人体的背部有 督脉 和 足太阳膀胱经 循行，而且人体 五脏 六腑 皆系于背，心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、 大肠 、 小肠 、 膀胱 、 三焦 、十二 俞穴 都集中在...
秋冬季是感冒高发季节，宝宝抗病能力较弱，容易患上感冒，如何让宝宝远离病毒，顺利过冬？各位爸妈，注意以下原则哦！ 寒冷季节，幼小的宝宝容易患上感冒，虽然感冒是常见的疾病，但给宝宝带来的后果却不可小觑。如果患上感冒，严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。所以，对小儿的感冒防范于未然是爸妈们应该注意的，在日常生活中多长几个心眼，注意宝宝衣、食、住、行4方面的照护，标本...
人们常常认为宝宝的智力能主要与遗传和环境等因素有关，其实，营养的影响很大。里就介绍一些日常生活中常见的有益于儿童大脑健康发育的食品。 让宝宝变聪明的食物 （1）小米：小米中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、铁和维生素B族等营养成分，因此被人们称为宝宝的健脑主食。 （2） 大枣 中维生素C的含量高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。我们知道，维生素C能使大脑...
算算宝宝从自己独自站立，到独自走路，只花了短短一半月的时间。 记得春节时，我们抱着宝宝去拜年，宝宝好重啊，家人都说，“要是宝宝会自己走，就好啦！”元宵节那天，刚给他把完尿没到一分钟，他却又把裤子尿湿了。 奶奶生气啦，说让宝宝罚站，然后就让宝宝背靠墙站着。本来以为他站不了多久的，谁知道宝宝站了二十来分钟，而且站的很稳。第二天，我们开始有意识地训练宝宝，为宝宝的...
...例如鱼类、鸡肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。 ■含咖啡因的饮料或食物 不少睡不好觉的上班族失眠的原因是咖啡喝得太多。每天埋头工作的上班族，一早先来杯咖啡驱除睡意，下午再来一杯振作精神，晚上三五好友约会，还是在咖啡店里泡着。其实，就算你不会对咖啡因特别敏感，但是摄取太多的咖啡因仍会让你肌肉震颤、易怒...
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