□ 张大超 中国保健协会副秘书长 老年人容易出现晚上十点钟就想睡觉，凌晨三四点就会醒来的“失眠”状况。这时不妨选择“褪黑素”保健品。 褪黑素又叫松果体素，它在调节人体昼夜、季节以及“睡眠—觉醒”节律方面发挥着重要的作用。但要注意，服褪黑素保健品促进睡眠，要遵循规律才能发挥作用。 随着年龄的增长，褪黑素的分泌在儿童期达到高峰，之后松果体出现萎缩，分泌量随之逐渐...
褪黑素 褪黑 激素 (Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的 松果体 产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于 第三脑室 后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的 视网膜 和 副泪腺 也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和 皮肤 (如 青蛙 )以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点1...
褪黑素 褪黑 激素 (Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的 松果体 产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于 第三脑室 后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的 视网膜 和 副泪腺 也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和 皮肤 (如 青蛙 )以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点1...
褪黑素 褪黑 激素 (Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的 松果体 产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于 第三脑室 后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的 视网膜 和 副泪腺 也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和 皮肤 (如 青蛙 )以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点1...
给褪黑素条目的留言 -- Blwu26 2018年4月22日 (日) 11:59 (CST) 留言： 文中说 (1)小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果； 可能是 1~3mg. 国外产品都为 3mg/粒。也有汤臣倍健是400mg。 请核对。
...差。 一般来讲，多数用药无效者均属临开车、开船或坐上飞机后才开始服药的，有的甚至已发生恶心时才服药，往往已来不及。正确的使用方法是，在出发前半小时到1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快让肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物达到有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异，每隔4~6小时重复服用，以保持机体内持续的有效药物浓度，有效...
...3－17岁的孩子每天都吃零食。选择零食的最主要原因均是因为“好吃”。 营养专家指出，零食应多选奶类、果蔬类、坚果类食物。3－5岁的孩子睡觉前半小时避免吃零食。6－12岁的孩子每天吃零食一般不超过3次，吃零食的时间不要距离正餐太近，同时，避免在玩耍时吃零食。13－17岁的孩子要学会选择和购买有益健康的零食，每天食用不能太频繁。 据悉，《中国儿童青少年零食消费指...
...差。 一般来讲，多数用药无效者均属临开车、开船或坐上飞机后才开始服药的，有的甚至已发生恶心时才服药，往往已来不及。正确的使用方法是，在出发前半小时到1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快让肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物达到有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异，每隔4~6小时重复服用，以保持机体内持续的有效药物浓度，有效...
尽管美国食品药品管理局（FDA）一直没有批准褪黑素作为药物销售，称没有临床试验证明它有医疗作用，但是褪黑素激动剂及其褪黑素衍生物的开发依然吸引了众多制药公司。这类药物的主要是适应证分别是抑郁症，失眠、焦虑等。 Servier制药公司最近就褪黑素激动剂Valdoxan治疗抑郁症向欧盟提出了申请。Valdoxan是第一个针对褪黑素的抗抑郁药物，它可以激动褪黑素1...
德国石勒苏益格－荷尔斯泰因州的基尔大学医院一项最新研究发现，褪黑素具有很强的抗氧化作用，能明显减少紫外线照射造成的人体细胞中遗传物质的损伤，从而有助于预防皮肤癌。 基尔大学医院日前发表公报说，研究人员利用细胞样本进行实验证实，褪黑素的抗氧化效果比维生素Ｅ和维生素Ｃ要强得多，能够有效抵消人体内可致癌的自由基的有害作用。 领导这项研究的托比亚斯·菲舍尔博士表示，...
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