夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，造成苦夏。苦夏主要表现为胸闷、胃肠欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多，并且身体日渐消瘦。苦夏养生，应注意以下几点： 1．宜防暑解热，谨防高热性疾病。夏季的突出特点是湿热。因此，夏季养生防病，当以防暑解热为重点。一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞，穿宽松的衣裤。二是居室及工作环境要通风透气。早晚室...
五宜 ，语出《 灵枢 ·五味篇》。五类穀、肉、果、菜适合于 五脏病 的，称为 五宜 。如 脾病 宜食［禾亢］米饭、 牛肉 、枣、葵。心病宜食麦、 羊肉 、杏、薤。 肾病 宜食 大豆黄卷 、 猪肉 、粟、藿。 肝病 宜食麻、犬肉、李、韭。 肺病 宜食黄麦、 鹅肉 、桃、葱。五宜的说法迁就 五行 学说，其中可能有的有些道理，但多数是牵强附会的。
苦夏 就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有 低热 ( 体温 在37℃--37.4℃之间波动)、身体 乏力 、疲倦、精神不振、工作效率低和 体重减轻 的现象。 苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用 维生素C 和维生素B以利于调整 植物神经 功能消除苦夏 症状 。所以，多食瓜果可以度苦夏。 苦夏的病因...
午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。 祖国医学理论认为，养生应讲究“天人合参”，即人与自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于阴阳，调于四时”。用常理解释，就是要以阴阳为法则，按四季温差变化进行调整。夏季，以长昼酷暑为主要气候特点，昼长夜短，加之气温高热，或燥...
...果在度夏时能够了解人体的生理特点，调理得当，夏天也能成为补益身心的良好时机。四川省泸州医学院附属中医医院治未病中心徐厚平博士指出，夏季的饮食养生调养是增强人体对炎热气候的适应能力及防治暑热、暑湿的有效手段，并对增强人体在秋冬季节适应外界环境的能力有重要意义。 徐厚平博士说，中医养生常强调药补不如食补，可见食补在健康养生中所占有的重要地位。那么，在炎炎夏日里如...
“苦夏”之“苦”，始于胃肠。可以通过有针对性地调整饮食习惯，如适量饮用一些调理脾胃的茶，例如本文介绍的 荞麦 茶和 大麦 茶，起到缓解 食欲不振 的作用。 很多人到了夏天都会有“苦夏”的情况，茶饭不思，疲倦 低热 。“苦夏”并不是一种器质性病变，而是由于气温高、湿度大等气候因素，导致 植物神经功能紊乱 而引发。轻者不会影响健康，在夏季过后可自行缓解。 “苦夏...
苦夏的一系列症状如 乏力 、 消瘦 、大便不调、烦躁都直接或间接与湿热内侵，脾胃功能 呆滞 ，消化吸收不足有关。预防苦夏，以醒脾开胃为重点，配合科学的生活调养效果会很好。 中医认为，脾胃为后天之本。苦夏的一系列症状如乏力、消瘦、大便不调、烦躁都直接或间接与湿热内侵，脾胃功能呆滞，消化吸收不足有关。预防苦夏，以醒脾开胃为重点，配合科学的生活调养效果会很好。 食...
炎炎夏日，不少人出现“苦夏”症状，如胃口下降、不思饮食，进食量明显减少，并伴有 低热 乏力 、疲倦。“苦夏”是由于气温高、湿度大等因素，导致 植物神经功能紊乱 而引发。 轻者不会影响身体发育和健康，夏季过去天气转凉后可自行缓解。 “苦夏”之“苦”，始于胃肠。所以，在生活中，可以通过有针对性地调整饮食习惯，如适量饮用一些调理脾胃的茶，如 荞麦 茶和 大麦 茶，...
午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“ 精气 神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。 祖国医学理论认为，养生应讲究“天人合参”，即人与自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于 阴阳 ，调于 四时 ”。用常理解释，就是要以阴阳为法则，按四季温差变化进行调整。夏季，以长昼酷暑为主要气候特点，昼长夜短，加之气...
第一，宜起居有常，劳而不倦。休息的同时，宜适当地进行一些家务活动和锻炼。因为，通过活动和锻炼，可以促使溜滞在体内的废物通过呼吸、出汗而排出体外，散热排温。 第二，宜调摄精神，戒躁戒怒。夏季的3个月，气候炎热，容易使人急躁发怒，情绪紧张，很容易“上火”，从而引发各种疾病。 第三，宜科学纳凉，防止感冒。夏季的感冒，大多由于避暑纳凉时不注意，导致暑热风寒乘虚而入，
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