自发“五禽戏”动功是“五禽戏”中的一种“内外动静兼修”的气功，属内功型的动功。 练功者通过意念，意守丹田等穴位的活动，促使全身肌肉放松，进而“入静”，使大脑皮层处于一种特殊保护性抑制状态。当入静达到一定程度时，便会“静极生动”，产生自发的“五禽戏”动作，甚至发出“五禽”的声音。本功法对治疗 冠心病 、 肝硬化 、 肾结石 、 高血压 、 肺气肿 、风湿等一些...
主张自发功的人认为练功时身体的运动不受意识的控制，完全是自发的，并认为生命在于运动，一动百病皆消，真气的力量是很强的，一旦出现自发功，想控制也控制不了。 人们在公园里常见到一些人在练一种特殊的动功。这种动功没有特定的套路，因而不同的人表现出各种各样的姿势，有的站着动，有的弯腰动，有的躺在地上翻滚……。人们称之为“自发功”。 “自发功”一词是伴随着前些年鹤翔庄...
《五禽戏》 ，著名古导引功法名。为模仿五种禽兽的动作所编创的一套 健身 功法。《后汉书.方技传》：“ 华佗 曰：古之仙者，为导引之事，以求难老。吾有一术，名 五禽之戏 ：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”后经历代不断发展，出现多种套路。如传为华佗弟子 吴普 所撰《太上老君 养生 诀》（收入《 道藏 》）与南梁《 养性延命...
《五禽戏》 ，著名古导引功法名。为模仿五种禽兽的动作所编创的一套 健身 功法。《后汉书.方技传》：“ 华佗 曰：古之仙者，为导引之事，以求难老。吾有一术，名 五禽之戏 ：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”后经历代不断发展，出现多种套路。如传为华佗弟子 吴普 所撰《太上老君 养生 诀》（收入《 道藏 》）与南梁《 养性延命...
禽，在古代泛指禽兽之类动物，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏，即游戏、戏耍之意。所谓 五禽戏 ，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。 以模仿禽兽动作来达到 健身 目的的方法，最早见于战国时期。《庄子.刻意》有：“熊经鸟伸，为寿而已”的记载，至汉初《淮南子.精神训》则有：“熊经、鸟伸、凫浴、蝯**、**视、虎顾，是...
自发突变 自发突变 spontaneous mutation 自然发生的突然 变异 。为 诱发突变 的对应词。就其所产生的突变型特性来说，自然发生的和由人为 突变 原产生的，二者并无本质上的区别。在营养条件好时，自发突变主要由DNA 错误复制 （misreplica- tion）形成的，但当DNA复制不存在或是明显降低时，认为它的形成与复制无关而与时间成正比...
放松功 ，近代 气功 功法名。即以意念配合默念字音的放松功。功法为：练功姿势不限，准备阶段 安神宁 志，轻闭两目几分钟，然后随 呼吸 全身逐步放松。先以意念放松 头部 ，尤应注意两眉之间与 咬合 肌部位，其后依次放松两肩、两臂、两手、 胸部 、 腹部 、两腿、两足。再从后脑开始，依次放松背、后腰、臀部、 大腿 后侧、足底。再依次放松身体两侧部位。可反复多次。...
强壮功 ， 气功 功法名。为 静功 功法。其练功姿势有自然盘膝坐、 单盘 坐、双盘坐、卧式、站式等。 呼吸 方法有静呼吸法（自然呼吸法）、 深呼吸 法、逆呼吸法（即吸气时腹壁收缩， 呼气 时腹壁扩张）等。同时意守下腹部，借以集中精神，排除杂念，达到入静目的。也可意守外景，如美丽风景等，以良性意念代替恶念，尽量排除杂念。强壮功对 高血压 、 神经衰弱 、 关节...
保健功 ， 养生 名词。在传统导引功法基础上编制的一种防治 疾病 、 健身 益寿的锻炼方法。又称 保健操 。有疏通 经脉 、 调和营卫 、畅通气血、舒利 关节 、健筋壮骨等作用。
吐纳功 (Breathing Exercise)，以锻炼某些特殊 呼吸运动 为主的 气功 功法。吐，指 呼气 ；纳，指吸气。一呼一吸为“一息”，故也称“ 调息 功”。 气功界认为《老子.二十九章》中“或嘘或吹”的提法，是 吐纳功 的较早记载。并认为《老子》中“谷神不死，是谓 玄牝 。玄牝之门，是谓天地根。绵绵呵其若存，用之不勤”是通过口鼻进行 吐纳 呼吸锻炼...
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