脑力劳动者是使用人体最精密的仪器 大脑 进行精神思维活动以工作的，大脑长期处于紧张状态，可致 脑血管 紧张度增加，脑供血常不足，而产生 头晕 头痛 ，又往往经常昼夜伏案，久而久之，则易产生 神经衰弱 症候群，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使 肌肉 处于持续紧张的状态，易致气血凝滞，可诱发多种 疾病 。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合...
脑力劳动者是使用人体最精密的仪器大脑进行精神思维活动以工作的，大脑长期处于 紧张 状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血常不足，而产生 头晕 头痛 ，又往往经常昼夜伏案，久而久之，则易产生 神经衰弱 症候群，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致 气血凝滞 ，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身...
脑力劳动者是使用人体最精密的仪器大脑进行精神思维活动以工作的，大脑长期处于 紧张 状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血常不足，而产生 头晕 头痛 ，又往往经常昼夜伏案，久而久之，则易产生 神经衰弱 症候群，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致 气血凝滞 ，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身...
脑力劳动者是使用人体最精密的仪器大脑进行精神思维活动以工作的，大脑长期处于 紧张 状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血常不足，而产生 头晕 头痛 ，又往往经常昼夜伏案，久而久之，则易产生 神经衰弱 症候群，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致 气血凝滞 ，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身...
现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。 建议你每天食用下列食物： 1.营养冲剂：每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素： D HA、卵磷脂，使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。生物活性的维生素 B T可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化，使你不...
脑力劳动者的进食法 早餐——低脂低糖早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，使工作和学习效率下降；另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧。科学的早餐原则应以低脂低糖为主。 午餐——多吃蛋白质午餐应以蛋...
随着社会和经济的发展，脑力劳动越来越成为人们创造财富的重要手段。脑力劳动者，西方俗称白领阶层是普遍受到人们向往的职业。经过医学家们多年的观察也发现，神经衰弱常见于与桌椅笔墨为伴的脑力劳动者，这类患者往往体质不佳，较为瘦弱，经常对自己的一些病痛较为重视和关心，性格也内向，平时好静，缺少体力劳动。实验证明，沉重的精神负担比繁重的体力活动更易产生神经衰弱。体力劳动...
一般说来，脑力劳动者比体力劳动者容易患病。从医学上讲，主要是因为脑力劳动者“静坐”的机会多，尤其是中年人，工作压力大，再加上长期处于同一姿势，使脊柱的生理曲度处于反凸趋势，颈椎长时间反凸，后纵韧带和颈项肌群过度牵拉，形成一种紧张痉挛。在这种情况下，由心脏送向脑部的血液相对减少，氧气供应跟不上（脑细胞耗氧占全身耗氧总量的60％左右），长此下去就会产生头晕、目胀...
对于从事脑力劳动或较轻体力劳动的人，在工作间隙常常旋转有关部位，可收到意想不到的健身效果。 转 目 双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。 转 颈 采取自然站立或坐姿，双目微闭，先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次，再按逆时针方向转颈10次，此法...
黑龙江省精神 疾病 协会最新一项调查显示，这个省的抑郁症患者每年以10%的比例增长，抑郁症已经成为精神疾病的高发病症，“白领”等脑力劳动者成为抑郁症高发人群。 近年来，由于工作生活节奏加快，社会竞争日益激烈，黑龙江省抑郁症患者增长较快，其中老人占15%，青年人占27%，“白领”等脑力劳动者占50%以上。 据精神疾病协会的专家介绍，学习生活压力大、环境不断变化...
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