１.幼鸟受食 预备姿势：两足分开，与肩同宽，两臂下垂。 动作：１屈肘上提，两掌与前臂相平，提至胸前与肩平，掌心向下；２．两掌用力下按至两臂伸直为度。上提时肩部用力，下按时手掌用力，肩部尽量放松，动作宜缓，呼吸均匀自然。 作用：增强肩关节的活动能力。对肩部外伤及 肩关节周围炎 引起的粘连、疼痛有防治作用。 ２.左右开弓 预备姿势：两足开立，与肩同宽，两掌横放目...
１．与项争力 预备姿势：双足分开，与肩等宽（可取坐位），两手叉腰，头颈正直，目平视。 动作：１抬头望天；２还原；３低头看地；４还原。上身腰部不动，抬头时吸气，低头时呼气，呼吸自然，并逐渐加深。 作用：活动颈部小关节，增加颈部肌力，辅助治疗颈部扭挫伤、 落枕 和 颈椎病 引起的头颈项背筋肉酸痛。如能配合热敷则效果更好。 ２．向后观瞧 预备姿势：双足分开，与肩的...
预备姿势：立位与坐位均可，两手臂向前平举。 1.抓空增力 动作：将手指尽量伸展张开，然后用力屈曲握拳，左右手交替进行。 作用：能促进前臂与手腕部的血液循环，消除前臂远端的肿胀，并有助于恢复掌指关节的功能和解除掌指关节风湿麻木。 2.拧拳反掌 动作：两臂向前平举时，掌心朝上，逐渐向前内侧旋转，使掌心向下，握拳过程要有“拧”劲，如同拧毛巾一样（故称拧拳），还原变...
1.按摩腰眼 预备姿势：坐位或立位均可，两手掌对搓 发热 以后，紧按腰部。 动作：双手掌用力向下推摩到骶尾部，然后再向上退到背部。 作用：可放松腰部筋肉，久练可防治各种腰痛。 2.风摆 荷叶 预备姿势：两足分开，与肩梢宽，双手叉腰，拇指在前。 动作：①腰部自左向前、右、后作回旋动作；②再改为膘部自右向前、左、后回旋活动。两腿始终伸直，膝部勿屈，上肢伸直，两手...
1.罗汉伏虎 预备姿势：两足分开，与肩梢宽，两手叉腰，四指在前。 动作：①右腿屈膝，左腿伸直然后下蹲；②还原；③左腿屈膝，右腿伸直然后下蹲：④还原。练功时上身宜伸直，双目平视前方，初练时·不必过分下蹲。 作用：增强腰臀部及下肢肌力，辅助治疗髋关节的酸痛及股内收肌的麻木和萎缩。 2. 白鹤 转膝 预备姿势：两足正立，足跟并拢，两膝并紧，身体前俯，双膝微屈，两手...
...昭宗览之嘉叹。洎袭吉入奏，面诏谕之，优赐特异。《 北梦琐言 》：袭吉从李克用至渭南，令其入奏，帝重其文章，授谏议大夫，使上事北省以荣之。其年十二月，师还太原，王珂为浮梁于夏阳渡，袭吉从军，时笮断航破，武皇仅免，袭吉坠河，得大冰承足，沿流七八里，还岸而止，救之获免。 天复中，武皇议欲修好于梁，命袭吉为书以贻梁祖，书曰： 一别清德，十有余年，失意杯盘，争锋剑戟。...
三十六丁 ，病名。出《 备急千金要方 》卷二十二。为 十三丁 之一种。又名 黑疱 、乱疔、 满天星 、 满天星疔 、 肾疔 。“其状头黑浮起，形如 黑豆 ，四畔起大赤色。”或谓今日生一，明天生二，乃至十，若临证生满三十六者药所不治，故以为名。若未满三十六者可治。忌 七情 之愁、恨、怒等，治宜早，参见 疔疮 条。
第十二计 顺手牵羊：微隙在所必乘①；微利在所必得。少阴，少阳②。 ①微隙在所必乘：微隙，微小的空隙，指敌方的某些漏洞、疏忽。 ②少阴，少阳：少阴，此指敌方小的疏漏，少阳，指我方小的得利。此句意为我方要善于捕捉时机，伺隙捣虚，变敌方小的疏漏而为我方小的得利。 古人按语说：大军动处，其隙甚多，乘间取利，不必以胜。胜固可用，败亦可用。 大部队在运动的过程中，漏洞肯...
三十六黄 ，三十六种 黄病 证候。出《 外台秘要 》卷四。《 太平圣惠方 》卷五十五：“诸黄者，其黄皆因 伤寒 为本， 五脏 互有所伤，热气相侵，致使病人精神 恍惚 ， 六腑 不和， 七神 无主，情意改变。”所指与一些 急性发热 病引起的发黄及 意识障碍 相似。所列三十六黄为 肝黄 、 心黄 、 脾黄 、 肺黄 、 肾黄 、 胆黄 、 脑黄 、 行黄 、 癖...
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