□ 丁娟 河南省洛阳正骨医院 随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降最快，同时运动器官也发生一系列的退行性变化，如肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢，骨质松脆等。科学合理地运动，避免运动性损伤的发生，不但可以使老年人更好地从运动中受益，同时能减少运动损伤给老年人带来...
老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。 随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降最快，同时运动器官也发生一系列的退行性变化，如 肌肉萎缩 ，兴奋性降低，速度减慢，骨质松脆等。科学合理地运动，避免运动性损伤的发生，不但可以使老...
随着老年人越来越崇尚运动健身，如何科学合理地运动，减少运动损伤的发生显得越来越重要。曾有一位年逾七旬患有腰肌劳损的老人，为求康复，在无人指导的情况下，到健身园内的扭腰器上做扭腰运动，结果因用力过猛，双手脱把，跌倒在地，导致“股骨骨折”的严重后果。避免运动损伤的发生，不但可以使老年人更好地从运动中受益，同时能减少运动损伤给老年人带来的痛苦。老年人怎样才能远离运...
老年性黄斑变性多发生于50岁以上的人群，是老年人常见疾病。黄斑是视网膜中最重要的部位，直径有1.5毫米，我们良好的中央视力就靠这小小的黄斑去维持。随着年龄增长，黄斑可出现病理性改变，从而引起视力模糊、视物变形等，如任其发展，会导致阅读困难，无法看清他人面容等，甚则失明。黄斑变性已被视为老年人致盲的“第一杀手”。而公众普遍对这种疾病认知不足，较易发生误诊和漏诊...
在冬天，老年人感冒十分常见，多见在过度疲劳、着凉的基础上，由于呼吸道感冒病毒所引起的。在引起感冒的病毒中，流感病毒和鼻病毒是我国引起感冒和慢支急性发作的主要病毒。轻者仅表现为鼻塞、流涕、喉干、咽痛等不适。若出现发热、咳嗽、咯痰及全身酸痛则多已影响到气管、支气管。有时老年人感冒可表现为周身乏力疲劳感，或仅有轻微头昏、思睡，若此时未能给予治疗，进一步发展就会咳嗽...
进入冬季， 心脏 及呼吸系统 疾病 患者骤增，由于咳嗽等使腹内压力增高，在老年患者中，导致腹股沟疝患者明显增加。有的患者出现嵌顿性和绞窄性疝，严重者可危及生命。 北京天坛 医院 外科主任宋茂民说：腹股沟疝，也就是老百姓俗称的“疝气”。老年人由于肌肉退化萎缩等原因，造成腹壁强度降低；咳嗽、便秘、排尿困难、腹水、举重物等，引起腹内压力增高，这些原因的存在可以导致...
老年人锻炼运动禁忌 老年人，年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作： 忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。 忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。 忌站着穿裤：老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站...
运动神经元病 (motor neuron disease，MND)是一类病因未明的，选择性侵犯 运动系统 或某一部分的进展缓慢的 变性 病。病变范围包括 脊髓前角 细胞 、 脑干 脑神经 运动核和 锥体束 。这类 疾病 包括 肌萎缩侧索硬化症 、 进行性脊肌萎缩症 、 进行性延髓麻痹 、 原发性侧索硬化 等。老年人患此类疾病后称老年人的 运动神经元 疾病。 ...
生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命质量，达到健康长寿的目的，热心于健身锻炼，参加各种适合于老年人的锻炼活动。 由于老年人各个脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变化，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身运动中需要注意因人而异、循序渐进、持之以恒等原则的同时，还应特别注意运动量的自我监测，以防止超量运动带来的负面反应，影响健康，甚至发生意外。一般说来...
是甲状腺功能亢进症的简称，它多见于，有怕热、易出汗、脾 气急 躁以及为粗、 眼球突出 等表现。由于老年人患 甲亢 多为隐蔽型、 无力 型或淡漠型，症状多不典型， 甲状腺肿大 和突眼也不明显，因此容易误诊，例如： 有些老年人甲亢心脏症状明显，心率可增快至每分钟120次以上，会出现种种，民动过速， 早搏 ， 心房颤动 等，有的还会出现心肌缺血、 心力衰竭 等，容...
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