登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。 老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。 心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即...
...牙体、牙周疾病，如龋齿、根尖周炎、牙周病、牙体破坏，以及过度磨耗产生的残冠、残根等，这些疾病常引起口腔的疼痛、肿胀、出血，甚至全身的不适，给老年人的生活、社会活动带来了许多痛苦和不便。所以，老年人都非常关注：患病的牙齿能否拔除？ 首先，老人拔牙要注意以下情况：老人血压超过140/90毫米汞柱时，不要拔牙，如此时拔牙，易引起出血等并发症。冠心病、心绞痛、心肌梗...
随着社会的发展和科技的进步，电脑已经脱下高贵的外衣，逐渐走进了寻常百姓家，因此老年人上网也就成了新时尚。 我有个老年朋友，“爬格子”已经大半辈子，到了晚年还想继续发挥余热。高度的老花镜已经戴上好几年，写字也有桃核大小，但上稿率却越来越低。他很清楚原因是手写稿已经远远跟不上时代的发展。换了电脑，让孙女给当老师，打字、写稿和发稿，由于见报的频率渐渐增多，大大刺激...
...疼，尤其是下楼梯时，膝盖发软，总使不上劲。来到医院检查，被确诊为膝骨关节炎。 河南省中医院骨一科主任黄俊卿副教授介绍说：膝骨关节炎本来是一种老年病，但是现在门诊上也经常遇到年轻人，其中的一个主要原因就是过度运动。膝关节就像是一个机器轴承，长期运转（如长时间蹲坐、盘腿、坐小矮板凳、上下台阶、跑步）都会使关节负荷加大，加重关节软骨退变，诱发膝骨关节炎。 对于早期...
...运动时要注意掌握正确的方法，根据身体条件和疾病的情况量力而行。只有这样，才会起到良好的效果。 糖尿病患者宜选择有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉200千卡热量。另外，糖尿病患者还可以利用许多机会开展运动。例如上下楼时尽量步行，少乘电梯；外出时不妨提前一两站下车步行；看电视时，可一边看一...
...。应该等到汗完全干了、心跳平稳以后进行。结束后，也应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。 老年人适当调适和节制 夏天昼长夜短，天气炎热。人的活动量也比较大，容易有疲乏无神之感。对于老年夫妻来说，夏天需注意性生活后是否出现出汗过多、心率加速、气喘吁吁、神疲力乏等情况，如果有就应该进行调适和节制。 上海著名男科专...
老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。 登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。 老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程...
营养专家提醒准妈妈：夏日吃水果悠着点。 夏季来临，很多孕妇总想一次吃个够。有的孕妇一次可吃下半个到一个西瓜，有的干脆把水果当水喝。专家提出，瓜果总体上说性寒有碍胃肠。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，加重胃肠的负担，更重要的是腹中的宝宝遭了殃。妇女的直肠位于子宫的后面，患急性胃肠炎时，直肠蠕动加快，反射性地引起子宫收缩增强。孕育在宫中未成形...
一名中学生逞强惹祸一次喝下１３袋酸奶差点送命 据报道：一名初一的学生在和伙伴们一起喝酸奶时逞强，一次竟喝下１３袋酸奶，结果差点要了性命。某市几名小学生请两名刚上初一的“大哥哥”喝酸奶，在一冷饮摊前坐下后，其中一姓胡的“哥哥”吹嘘说他特别能喝酸奶，一语即出，激发了其他小伙伴，其中请客的同学说，只要你能喝，尽管喝，看你能喝多少。在众伙伴的激将下，这名姓胡的同学一
现在城市里许多人都开始有意识地粗粮饮食，这是好事，但专家提醒，坚持“粗细搭配”而不是“只吃粗粮”，最好是把粗粮和细粮掺和起来吃。 比如，可以食用由“ 玉米 + 大麦面 ”组成的二面或“ 玉米 + 大麦面 + 荞麦 面”组成的三合面做的面条和馒头；也可以吃“大米+ 绿豆 ”组成的米饭或“大米+ 绿豆 + 燕麦 ”组成的米饭。当然也可以根据个人喜好，在一天三餐中
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