年纪大了，时常会出现腿脚抽筋的现象。为了预防腿脚抽筋，除了在日常生活中及时补钙之外，还通过以下方法消除腿脚抽筋现象，效果比较理想。 1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激...
一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿 抽筋 。引起 老年人腿抽筋 的原因很多，通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部 血液循环 不良有关。 老年人腿抽筋的原因 中老年人几乎都有过小腿 抽筋 的经历。 小腿 抽筋，医学上称作 腓肠肌痉挛 。过去，人们常常认为这是...
一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿 抽筋 。引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年 人发 生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
中老年人几乎都有过小腿 抽筋 的经历。小腿抽筋，医学上称作 腓肠肌痉挛 。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。 下肢动脉硬化闭塞症 据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢 动脉硬化 闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、 高...
...， 口渴 ， 咽痛 ，小便黄少等；暑季发病的 暑湿感冒 主要表现为 怕冷 发烧 ，头身困重， 口干 不想饮水， 呕吐 泻下 ，不思饮食等。 老年人由于 抵抗力 下降，往往易患感冒，很难治愈，且可引起 支气管炎 、 中耳炎 、 肺炎 或导致其他 疾病 ，如 肾脏 病、 肝脏 病或 心脏病 等，因此必须予以足够重视。 （一）起居调养法 感冒之后，须适当休息，减少...
...为脱肛，认为由于年老体弱，气血虚衰，阳气下陷，不能摄纳，肛门松弛而发。 脱肛时直肠粘膜脱出于外，易发生 感染 ，影响正常生活和工作，故应加以治疗。 （一）起居调养法 （1）注意肛门清洁，便后温水洗肛门。平时不要持续长时间站坐。 （2）如直肠粘膜脱出，应及时使脱肛复位，以防摩擦引起感染。 （二）药物调养法 1． （1）采野 芥菜 约500克，洗净，用木杵和瓦钵...
老年人除了定期由医生进行体格检查外，还要养成自我检查身体的习惯，以掌握自己的身体机能状况。自我身体检查的内容有：自我感觉、食欲、睡眠、体重、脉搏、呼吸频率和肺活量等。 自我感觉：情绪饱满、精神振奋，经常保持清醒的头脑、思想集中、工作时效率高（或即使感到疲劳，但经过休息和睡眠后，能较快恢复），是身体健康的表现，如果经常感到精神不佳、头昏脑胀、疲乏无力，容易激动...
肠梗阻 是老年常见的 急腹症 之一。 中医 称之为“ 大便不通 ”、“ 肠结 ”、“ 关格 ”等，认为由于 饮食不节 、热邪郁闭、 寒邪 凝滞、 湿邪 中阻、气血 淤滞 、燥屎内结、虫团聚集等因素导致肠腑 传导 失常，通降受阻，则 气机 痞结，水津 潴留 ，闭阻于中，出现胀、痛、呕、闭四大 症状 为肠梗阻。老年人肠梗阻病因多与肠道 肿瘤 、 结肠憩室炎 、粪...
慢性胃炎 是胃粘膜的慢性炎性病变。老年人由于胃粘膜 萎缩 ，胃酸分泌过少，称为 萎缩性胃炎 。这种特有 症状 ，由于 精神紧张 ，加上牙齿不好， 咀嚼 不充分，易患慢性胃炎，为老年常见 多发病 。 中医 属“ 胃脘痛 ”范畴，认为由情志刺激、 饮食不节 、寒温失调等引起。临床上缺乏特异性症状，多数患者毫无症状，只在 胃镜检查 时被偶然发现，发病时有 上腹 部...
...后侧 骨赘 突入 椎间孔 或 椎孔 ，而压迫 神经根 血管 或 脊髓 引起的一系列 神经症 状。此病属于 中医 的“ 痹证 ”范围，认为由于老年人 脏腑 功能衰退， 气血不足 ， 外感风寒 湿邪 乘虚内侵，脉络气血运行不畅，不通则痛； 肝肾 不足，筋骨失养而不坚，发为本病。随年龄增长， 颈椎间 盘产生 退行性变化 ，如弹性降低、 纤维环 变性等；长期从事低头...
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