...有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。 起宜缓：早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易 扭伤 腰背部，还可能影响神经系统。有 高血压 、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰...
五宜 ，语出《 灵枢 ·五味篇》。五类穀、肉、果、菜适合于 五脏病 的，称为 五宜 。如 脾病 宜食［禾亢］米饭、 牛肉 、枣、葵。心病宜食麦、 羊肉 、杏、薤。 肾病 宜食 大豆黄卷 、 猪肉 、粟、藿。 肝病 宜食麻、犬肉、李、韭。 肺病 宜食黄麦、 鹅肉 、桃、葱。五宜的说法迁就 五行 学说，其中可能有的有些道理，但多数是牵强附会的。
生活中，老年人大多有早起的习惯。但由于老年人体内各器官的退化，如不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意些什么呢？具体有“五宜”： 1.起宜缓。早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛。如果突然由卧位为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一...
晨起肥皮肿 ：有的人晨起眼皮肿，随起来活动后 水肿 逐渐消失，且各项检查均正常。 晨起肥皮肿的原因 其出现的原因是 睡眠 时 眼睑 活动减少，血流缓慢，局部 毛细血管 渗透压 增加，液体从 血管 进入疏松的眼睑组织而引起 水肿 。 晨起肥皮肿的诊断 有的人晨起眼皮肿，随起来活动后 水肿 逐渐消失，且各项检查均正常 晨起肥皮肿的鉴别诊断 (1) 高温性水肿 我...
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 轻揉 耳轮 一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至 发热 舒适，因耳朵布满全身的 穴位 ，这样做可使 经络 疏通，尤其对 耳鸣 、目眩、 ...
五类谷、肉、果、菜适合于五脏病的，称为五宜。 【五宜】 语出《灵枢． 五味 篇》。五类谷、肉、果、菜适合于五脏病的，称为五宜。如脾病宜食秔米饭、 牛肉 、枣、葵。心病宜食麦、 羊肉 、杏、薤。肾病宜食 大豆黄卷 、 猪肉 、粟、藿。肝病宜食麻、 犬肉 、李、韭。肺病宜食黄麦、 鹅肉 、桃、葱。五宜的说法迁就五行学说，其中可能有的有些道理，但多数是牵强附会的。
...保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起感冒，有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。因此，老年人要准备齐全适合不同季节穿的鞋袜。 老年人的袜子应具有维持正常体温、保持身体清洁，甚至保健的作用。脚掌上分布的汗腺与手掌上的一样丰富，即使人体其他部位的皮肤汗腺分...
...。老年人常患有一些需要禁酒的疾病，如心脏病、高血压、糖尿病、溃疡病、肝脏疾病等，饮酒后会加重这些疾病的发生发展，甚至危及生命，就是身体健康的老人，也不能肆意饮酒。老年人的新陈代谢不如年轻人旺盛，因此，饮酒后有以下显着的“三慢”： ◆吸收慢 由于机体功能的衰退，使老年人胃肠道血液循环相对较慢，血量减少，且胃肠蠕动减慢，从而造成对酒精的吸收速度减缓，易造成酒精长...
...之增多，药品的使用也就自然多了起来。 但由于老年人在经济上的弱势，他们中的部分人往往会凭自己以往对某种疾病的经验，自主购药，简单选用。 有的老人还相信广告的不实之词，哪种药广告见得多，就买那种药。更有甚者，许多老人听信那些街头游医、江湖骗子、“祖传名医”等人的话，买回一些“偏方秘方”。这是因为他们的潜意识中总认为多服药比少服药好，服了没有坏处。 还有些老年人...
语出《灵枢． 五味 篇》。五类谷、肉、果、菜适合于五脏病的，称为五宜。如脾病宜食秔米饭、 牛肉 、枣、葵。心病宜食麦、 羊肉 、杏、薤。肾病宜食 大豆黄卷 、 猪肉 、粟、藿。肝病宜食麻、 犬肉 、李、韭。肺病宜食黄麦、 鹅肉 、桃、葱。五宜的说法迁就五行学说，其中可能有的有些道理，但多数是牵强附会的。
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