秋高气爽，天气宜人，正是人们外出游玩锻炼身体的好时节，但室外锻炼身体应注意大气逆温，以防吸入不清洁的污染物而影响健康。 大气低层气温低，上层气温高，这种气温随高度递增的现象在气象学上称为逆温，出现逆温的大气有一定的厚度，这层大气称为逆温层。 逆温形成的因素很多，根据其成因可分为辐射逆温、平流逆温、下沉逆温和锋面逆温等。但是常见的是辐射逆温和平流逆温。辐射逆温...
大气 ，①即空气。《 灵枢 .五味》：“其大气之抟而不行者，积于胸中，命曰 气海 ，出于肺，循 咽喉 ，故呼则出，吸则入。” ②指 宗气 ，详宗气条。 ③ 大经 之气，《 素问 .离合 真邪 论》：“令神气存，大气留止，故命曰补。” ④指 邪气 。《灵枢. 病传 》：“大气入藏， 腹痛 下淫，可以致死，不可以致生。” 空气 包围地球的空气总体。它是地球上一切...
大气 ，①即空气。《 灵枢 .五味》：“其大气之抟而不行者，积于胸中，命曰 气海 ，出于肺，循 咽喉 ，故呼则出，吸则入。” ②指 宗气 ，详宗气条。 ③ 大经 之气，《 素问 .离合 真邪 论》：“令神气存，大气留止，故命曰补。” ④指 邪气 。《灵枢. 病传 》：“大气入藏， 腹痛 下淫，可以致死，不可以致生。” 空气 包围地球的空气总体。它是地球上一切...
春节过后，不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪，所以投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化，须因人、因时、因地制宜制定健身策略。 合理调整适应变化 健身时间的调整 节日期间睡得晚，难得放开“睡懒觉”，节日过后，锻炼也不必急于疲劳作战，完全可以灵活掌握，改在下午或傍晚，既符合早春气温特点，又能保持旺盛的精力。酒足饭饱后切忌马上运动，以免加重消化系统和心血管...
...动范围减小，再加上空气湿度较小，所以身体会感到发僵，不易舒展。此时如果不做热身就开始剧烈活动，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，在冬季进行健身锻炼，尤其是在室外时，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到较为剧烈的健身运动中。 ▲衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始时要多穿些衣物，衣物要轻软，不能过紧...
...方法，达到增进健康的目的。老年人在锻炼身体时必须注意以下几点： 以运动量小的柔性运动为主 舞剑、练太极拳、跳交谊舞、散步、慢跑等运动是老年人健身的首选。 不能把运动当做包治百病的“ 灵丹 妙药” 有些病可通过运动得到缓解，有些病则会因为运动而病情加重，绝不能滥用“生命在于运动”这句话。老年人的运动应以舒筋活络为主，强身健体为辅，不能太看重运动量和预期的效果。...
老年人早上健身要注意，不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 以下是老年人早上健身要注意问题： (一)、不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 (二)、“闻鸡起舞”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致 疲劳 、...
大气入脏 ，病因 病理学 术语。指比较严重的 六淫 邪气 深入 内脏 。《 灵枢 . 病传 》：“大气入脏， 腹痛 下淫，可以致死，不可以致生。”
健身 jiàn shēn -- Health and Fitness 一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。 健身的简化方式 各种健身运动有什么共同点吗？怎么简化健身的方式？ ●在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷 肌肉 ”区别只是在于“...
健身 jiàn shēn -- Health and Fitness 一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。 健身的简化方式 各种健身运动有什么共同点吗？怎么简化健身的方式？ ●在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷 肌肉 ”区别只是在于“...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。