一、秋凉防感冒 秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，若经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。 二、秋冻防过头 常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎...
...且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，在健身时应注意“四防”。 防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和...
炎夏来临，为了保持人体健康，人们应根据夏季气候的特点，做好以下四防。 第一，宜防中暑。夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风……当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、 传染病 。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。
...有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，在健身时应注意“四防”。 防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节 韧带拉伤 、 肌肉拉伤 等。准备活动...
秋天要重视防治便秘，这是因为秋天气候干燥，而燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。 便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病证。它并非大病，若治疗得当或生活调摄适宜，一般容易痊愈。但若治疗不当，滥用泻药，虽可取效于一时，久则反加重病情。便秘重者，可引起腹疼纳呆、恶心呕吐、烦躁失眠；并易引起痔疮、肛裂、便血等病；由于排便困难而过度努挣...
...寒邪遭了一个月的罪，我如果能多回家看看，母亲该少受一些罪啊。 但是，天下有千万个父母，谁能看得过来呢？唯愿为人子者，大家多懂得些中医知识。 秋天气候变化的特点是：白天很热，早晚很凉，凉风嗖嗖的，身体壮的人没问题，但体弱的人如果不注意，会被寒气所伤。 什么是寒邪呢？凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪即为寒邪。寒邪本为冬令主气，但其他季节也有，甚至任何季节都有...
秋天一到，天气就渐渐变凉了。气候往往容易使人感冒着凉，所以，发生咳嗽痰喘的病人较多。一些有咳嗽老病的患者，也容易在秋季犯病。中医根据季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损伤肺气的理论。 秋季养肺的方法有多方面。如：起居上要注意“早卧早起”，衣服宜适当增减。饮食上宜注意多食温和滋润的食物，少食辛辣燥烈的食品等等。在身体锻炼方面应该适当做一些有助于补养肺气...
...经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。 一、注意生活细节 1、充足的睡眠 可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就...
...使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒耐受力增强，有利于避免疾病的发生。 “冻一冻”，避免了多穿衣服产生的身热汗出，阴津伤耗，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、刚气内收的养生需要。 我们知道，冬天严寒气候常常会诱发支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病及心肌梗死、中风、高血压病等，秋天坚持“秋冻”锻炼，提高机体抗寒能力，无疑对这些病症的发生...
...胸腺素，提高T淋巴细胞的攻击、杀灭病原微生物的作用。膳食搭配不当、营养摄入不全面、长期泄泻及呕吐者，均应纳入缺锌群体，应格外注意锌的摄入。 秋天是流行性感冒、腮腺炎、带状疱疹、肺结核、流行性脑脊髓膜炎、乙型脑炎、感染性腹泻等 疾病 的流行季节，不妨适当 进补 富锌食物，增强身体的免疫力。锌可通过 饮食 补充。含锌量多的食物有 牡蛎 、鱼子、动物肝肾、花生、蛋...
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