东方网4月30日消息：人们都知道睡眠与健康密切相关，但也许大多不知道：记忆是在睡眠中巩固的，而且气味与其他刺激物可以加强大脑的学习机制。这是从日前在北京举行的“关注健康，关爱生命——2009全国健康睡眠研讨会”上透露的信息。众多医学界专家教授首次围绕“科学睡眠”与“睡眠记忆”两大主题进行了充分研讨，卫生部、国务院发展研究中心及中华医学会等部门和医药行业协会负...
...吸 不卫生，会使肺脏受冷空气和灰尘等刺激，胃内也易进入凉气。 7．睡觉时忌掩面：若以被覆面，会导致 呼吸困难 ，且吸人自己呼出的二氧化碳，于健康不利。 8．卧处忌当风：古人认为，风为百病之长，人一入睡后，对环境的适应能力则降低，最易受风邪的侵袭，故背受风则 咳嗽 ，肩受风则臂疼。 9．开灯睡觉影响健康。有些人喜欢开灯睡觉，这不仅是浪费，对身体健康也有害。人和...
最直接的结果呢？您可能能够抵御困倦。最终的结果？作为穷人的食品加上缺乏运动与体型的选择，确定了 肥胖 与睡眠不足进一步阶段。 “睡眠债如信用卡债务是”Zafarlotfi说。 “如果你不断积累的信用卡债务，你将支付高息或您的帐户将被关闭，直到你付出这一切了。如果你积累了太多的睡眠债，你的身体会崩溃。“ 没有足够的睡眠是很常见 - 甚至骄傲地谈论有关 - 在美...
在工作中受到欺负可能使你辗转反侧了整整一夜。 研究人员发现，谁是恐吓，侮辱或骚扰的人在工作中更容易有 睡眠障碍 比其他工人。他们的研究结果刊登在该杂志睡眠Sept.1问题。 职场暴力可能成为普遍现象，根据新的研究，这涉及到在法国东南部超过7,600名中年工人。回答问卷的研究对象就其工作环境和能力入睡，入睡后返回早醒。 在这项研究中，11％的女性和9％的男性报...
大多数人都甜美的梦，特别是一个良好的夜间睡眠。这就是盖洛普民意调查机构在本月初进行的一项电话调查显示。 大约1000名美国成年 人参 加了会议。大多数（65％）表示，他们通常有很好的梦想。 这些数字的人谁，甚至说，他们得到足够的睡眠更高。将近四分之三的人表示满意露宿者宿舍说，他们的梦想被普遍良好。只有10％的 噩梦 。 这些谁辗转反侧就没有这么幸福。良好的梦...
夏季夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。但须注意： 1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1－2小时。 2、不要饭后即睡，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10－30分钟再睡。 3、要在床上睡，不要伏案或靠沙发、椅子而睡：这会造成...
正值三八国际妇女节之际，在法国赛诺菲———安万特集团的支持下，著名睡眠研究专家李舜伟教授、张微微教授及季建林教授就女性及失眠问题和媒体进行了交流。 失眠症是最普遍的睡眠问题。根据国际睡眠组织的调查，30-60岁的女性在一周的工作期间，平均睡眠时间只有6小时41分钟，女性的失眠问题已达到了 流行病学 研究的比例。有资料表明，女性独特的生理特性，可以影响睡眠的质...
睡眠，对任何个体的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。按生理要求，人每天必须要有足够的睡眠，身体才会健康。但很长时间以来，睡眠却成了都市人的一大“心病”，很多人常常抱怨夜间难入睡、睡得浅、睡得短。专家指出，人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠与健康的关系非常紧密。据悉，身体出现亚健康状态，四成原因是由睡眠不佳引起的。 情绪危机——梦境得以体现 研究表明...
...。若床铺过高，易使人产生紧张感影响 安眠 ；若床铺过低则易于受潮，使 寒湿 、 湿热 之地气直 中脏 腑，或造成 关节 痹症。在过低的床铺上睡眠，往往 呼吸 不到新鲜空气，灰尘、 二氧化碳 较多，影响健康。由此可见，床铺过高及地铺对 养生 是不利的。 《服虔通俗文》中载有：“八尺曰床，故床必宽大”。床铺面积大，睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通、筋骨舒展。一...
睡眠其实不只「休息」咁简单，专家指出睡眠是每人自我修补调节的时间。每天晚上平均睡觉八小时，相当于一生中的1/3时间；万一弄糟了这1/3的时间，会影响其余2/3的生活质量。 生活在香港的繁忙社会里，大家可能都尝过失眠的经验，并且在选择床褥及枕头时，都会大伤脑筋。 本星期六晚（十月二十日）八时在有线电视27台，由脊医黄施博博士及罗友权主持的《中华养生──脊骨护理...
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