...，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上 肝硬化 和 脂肪肝 的可能性。 在很多男人的生活里，有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能，急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又不太现实，那么，每天泡点茶水喝来保护健康，这样的闲...
...适量饮酒有益健康，酗酒或饮酒成瘾都危害健康，给家庭、社会带来不幸。给人敬酒，是友好表示，要适可而止，敬酒过分，强人所难，都是不文明的举止。 喝茶是我国人民传统的习俗。其不仅能补充人体所必需的水分，还能补充 维生素C 等对人体有益的物质。 茶叶 中含有 茶碱 ，适量饮用有提神 醒脑 、消除疲劳的作用，茶还具有调节人体 脂质 代谢 ，降低 血脂 等作用。但是，不...
...境相对恒定的重要环节。因此，被称为“生命器官”。生命器官健全的人，抵抗 疾病 的能力强，患病后也易治疗和 康复 ，保护体内重要脏器是 养生 保健的基本出发点。五脏保健是多方面的、综合性的，通过饮食、情志、起居、环境、运动、药物、 推拿 、 气功 、导引等方面的调养保健，才能达到整体摄养的目的。这些方面对每一脏都是适用的，但五脏的生理又各有不同，故保健方法亦各...
...、排除 代谢 废物的主要形式。二便正常与否，直接影响到人体的健康。所以，养成良好的二便卫生习惯，对健康长寿具有重要意义。 一、 大便 通畅的保健法 古代 养生 家对保持大便通畅极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得 长生 ，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”。金元时代的 朱丹溪 也说：“ 五味 入口，即入于胃，留毒不散，积聚既久，致伤 冲和 ，诸病生焉”。就...
前列腺肥大症是男性老年人的常见病。除积极治疗外，自我保健非常重要。 自我保健方法：（1）气候寒冷时做好保暖，预防感冒。 （2）不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。 （3）适量饮水：以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水。 （4）不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱...
...中湿度小风力大，将使皮肤水分蒸发快，故易造成人们皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结、毛发脱落增多等。因此，秋天预防秋燥是人们应重点注意的保健原则：室内要保持一定的湿度；要重视补充机体水分，避免过劳和剧烈运动使人大汗淋漓、津液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦合适的护肤用品。 郊游登山 秋天是旅游登山的黄金季节。郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的...
中老年人的生理功能由盛转衰，有些人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花，健忘少寐，脚跟疼痛，容易疲倦，性欲减退，便后余沥，夜尿增多，发白齿动等衰老征象，即中医所说的“肾亏”表现。是什么原因引起了肾亏呢？ 中医认为，凡先天不足，长期营养不良，患慢性病和消耗性疾病，精神紧张，情绪抑郁，睡眠不足，过度疲劳，房事不节等都会导致肾亏，未老先衰。但中老年人如果注意养生，即使出现...
...轻头痛、头晕等症状。 ③抹桥弓：头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。 方法二 “抹、擦 、梳、滚、揉、按”六字按摩法降压好。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。 抹：就是抹前额。其方法是双手的食指或中指进行抹。 擦：就是用双手手掌摩擦头部的左...
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从...
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