你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。 了解健脑元素 脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的...
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。电脑一族每天生活不规律,锻炼的机会很少,很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。 深呼吸 举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。 作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。 头颈部 头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。 作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。...
“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现 头昏 、 头痛 的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现 高血压 、消化系统紊乱等疾病，女性还会出现 月经不调 的症状。 一些人对养肝的问题存在不少误区，其实肝和眼睛的关系很密切，养肝也要保护眼睛，肝养好了，眼神自然好使。 但有许多人并不明白二者的联系，只注意到气...
每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，办公室一族的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。 针对办公室一族经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，武警总医院体检中心主任王春秋教给他们七招“自救”方法。 1.按生物钟作息。 一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来...
...量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？ （1）适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现 皮...
“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性还会出现月经不调的症状。 一些人对养肝的问题存在不少误区，其实肝和眼睛的关系很密切，养肝也要保护眼睛，肝养好了，眼神自然好使。 但有许多人并不明白二者的联系，只注意到气候对眼睛的影响，...
电脑一族经常使用电脑，由于经常敲键盘，故最先感到不适的部位应该是手，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛。 怎样能...
...响 牛黄 (清热药)泄下力强，易导致孕妇 流产 。 红花 、川七、(活血药)其祛瘀活血力强，易导致流产与 早产 。 牛膝 (活血药)有损胎儿健康。 车前子 (除湿利水药)过度食用会影响胎盘循环。 补骨脂 (温阳药)孕妇须经由医生指示后再服用。 薏仁(除湿利水药)内含 薏苡仁 油，会降低横纹肌收缩作用，对子宫产生舆奋作用，也会造成 羊水过少 的现象。 通草 (...
是一种很常见于儿童的，主要是由 水痘 带状疱疹 病毒所引起，染上水痘的人，刚开始会感到浑身疼痛、发烧，然后出现会发痒的斑点皮疹，在大多数病例中，一般治疗只能缓解这些症状，而非消除病毒，台北医学大学附设医院小而感染科主任林秀真强调，如果担心水痘问题，不论是成人或小朋友，都可以藉由注射疫苗来防止水痘的发生。 感染水痘的病童往往会因水痘的症状而觉得难受，但通常在对...
随着网络技术的发展，互联网、手提电脑、Modem等改变了人们的工作理念，“移动办公室”也应运而生，越来越多的人选择在家里工作，成为SOHO一族。所谓SOHO，指的是那些在家办公的自由职业者，这些人里有作家、撰稿人、自由音乐人、画家、美编、职业玩家、网站设计人员、网络主持等等。他们不隶属于任何公司，却在为各个公司打工；他们工作不存在加班，实际有可能天天加班。因...
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