六·一儿童节虽是孩子的节日，其实对上班族而言，却可以在与孩子的玩耍中不知不觉锻炼身体。听听运动保健专家的童年游戏健身法。 丢沙包预防腰椎病 丢沙包是七八十年代孩子玩的经典游戏之一。三个人玩，训练敏捷性。南京市中西医结合医院康复科王亮医师介绍，该游戏有助腰部锻炼，转闪腾挪间不知不觉锻炼了腰部肌肉。 跳房子不长“ 蚯蚓 腿” 跳房子可谓最廉价的游戏，只要一支粉笔...
健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个记录，而忽略了健身是一种愉悦身心的娱乐活动。 为什么有人购买了跑步机，没练多久便厌倦了呢？原因很简单，人不是机器，健身也不...
冬天天气寒冷，许多家长担心孩子受凉感冒，尤其是过年时怕他们会生病。要知道宝宝的抵抗力是靠煅炼出来的，可以让宝宝们多做游戏，在游戏中锻炼，增强抗病能力。 搓搓鼻子 经常在宝宝面前搓搓自己鼻梁的两侧，宝宝就会情不自禁地跟着学，这样可以加快鼻子的血液循环，鼻腔畅通，从而达到防止感冒的作用。 揉揉脚心 睡前和宝宝来一个揉揉小脚心的游戏吧，如果他（她）能坚持，可以给予...
别以孩子平时玩的游戏只是无意所为，其实隐藏着他们心理行为的“天机”。2日，广州某 医院 心理科主任龚梅恩指出，父母不应过多干涉孩子玩游戏，游戏可以让他们的心理问题得到释放，有益孩子 心理健康 。 据该医院心理咨询室苏医生介绍，日前，他们接诊到一名叫亮亮的4岁孩子，幼儿园老师反映亮亮不好好吃饭睡觉，父母几次教育无效便狠狠打了他一顿。之后父母发现，亮亮不但晚上不...
健身圈是医学科技人员设计的式样新颖、携带方便、具有多功能的健身器材。俗话说：“十指连心”。在我们手指的末端、掌心和手背等处的经络上，布满了许多敏感的穴位，健身圈握在手中进行锻炼，刺激这些穴位，可改善人生理功能。 健身圈是医学科技人员设计的式样新颖、携带方便、具有多功能的健身器材。俗话说：“十指连心”。在我们手指的末端、掌心和手背等处的经络上，布满了许多敏感的...
美国印第安纳大学的研究人员28日报告说，对刚玩过暴力电子游戏的青少年所做的脑功能扫描显示，他们大脑中与情绪唤醒有关区域的活动增加了，但与自控能力有关区域的反应则下降了。 在这次研究中，40多名青少年在玩过暴力或非暴力游戏30分钟后被要求完成一系列需要集中注意力的任务。当这些受试者完成这些任务时，研究人员用功能性核磁共振成像技术记录下他们的脑血流和脑代谢变化。...
游戏治疗 是指透过游戏来协助小孩（一般是3岁至11岁）去表达他们的感受和困难，如恐惧、憎恶、孤独、觉得失败和自责等等，从而达到治疗效果。事实上，游戏是小朋友最自然的方式去表达自我，相对于成年人会透过“说话”来表达困难一样 [1] 。 游戏治疗主要是建基于 心理分析学派 的理论发展而成，指出儿童主要是透过游戏来将内在的 焦虑 外显化，并透过与游戏治疗师的互动，...
游戏疗法 该 疗法 把 心理治疗 的研究推向了非语言的王国。孩子通过一次次沙盘游戏，激发出自我控制、自我完善、自我成长的动力，潜移默化地克服那些家长认为难以克服的坏习惯。该治疗主要适用于4-13岁儿童的 攻击行为 、 焦虑 、 抑郁 、注意力难以集中、违纪行为、社会 适应障碍 、 思维障碍 、 应激 综合征 等。
幼儿和学龄前期儿童实际遭遇或有可能与其依恋的人离别时，出现某种 焦虑 是正常的。只有当这种分离的恐惧成为焦虑中心，并发生于童年早期时，才诊断为分离性 焦虑症 。本障碍与正常分离性焦虑的鉴别关键点在于：针对与其依恋的人（通常是父母或家庭其他成员）分离时产生的过度焦虑，并非单纯是在许多场合的广泛性焦虑的一部分，其严重程度、持续时间及社会功能都异乎寻常（有诊断意义...
健身 jiàn shēn -- Health and Fitness 一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。 健身的简化方式 各种健身运动有什么共同点吗？怎么简化健身的方式？ ●在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷 肌肉 ”区别只是在于“...
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