猿戏 ，导引功法名。是一种模仿猿猴类动物的动作的导引功法。马王堆三号汉墓出土帛画《 导引图 》有“木侯”（沐猴）及“管墟”（猿呼）图样，二者皆作呼啸状。后为 五禽戏 之一。《 云笈七签 .导引 按摩 》：“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七。以脚拘物自悬，左右七。于钩却立，按颈，各七。”此后流派渐多。
导引功法名。是一种模仿猿猴类动物的动作的导引功法。马王堆三号汉墓出土帛画《导引图》有“木侯”（沐猴）及“管墟”（猿呼）图样，二者皆作呼啸状。后为五禽戏之一。《云笈七签·导引按摩》：“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七。以脚拘物自悬，左右七。于钩却立，按颈，各七。”此后流派渐多。
开门风雪顶，上彻困飞禽。猿戏青冥里，人行紫阁阴。 腊泉冰下出，夜磬月中寻。尽欲居岩室，如何不住心。
白茅为屋宇编荆，数处阶墀石叠成。东谷笑言西谷响， 下方云雨上方晴。鼠惊樵客缘苍壁，猿戏山头撼紫柽。 别有一条投涧水，竹筒斜引入茶铛。
...也有待调整，大家都希望能精神焕发地迎接新年，所以这个时候最适合习练“猴戏”健身！中医经典著作《黄帝内经》中说，“百病生于气”。习练五禽戏中的猿戏（猴戏）之后，人会感觉心平气和，情志畅通，气血协调，情绪改善之后自然有利于血压的控制和心血管系统的健康。 猿戏有两个手形：猿钩和握固。 猿钩要五指撮拢，屈腕。握固者的大拇指要压在无名指指根内侧，其余四指握拢。猿钩好理...
...正仰，以两手抱膝，下举头，左擗地七，右亦七。蹲地，手左右托地各七。 鹿戏∶四肢踞地，引项反顾，左三右三，左伸右脚，右伸左脚，左右伸缩亦三。 猿戏∶攀物自悬，伸缩身体，上下七。以脚拘物倒悬，左七右七。坐，左右手拘脚五，按头各七。 鸟戏∶立起，翘一足，伸两臂，扬眉用力各二七。坐，伸脚，手挽足指各七，伸缩两臂各七。 夫五禽戏法，任力为之，以汗出为限。轻身，消谷气，...
...正仰，以两手抱膝，下举头，左擗地七，右亦七。蹲地，手左右托地各七。 鹿戏∶四肢踞地，引项反顾，左三右三，左伸右脚，右伸左脚，左右伸缩亦三。 猿戏∶攀物自悬，伸缩身体，上下七。以脚拘物倒悬，左七右七。坐，左右手拘脚五，按头各七。 鸟戏∶立起，翘一足，伸两臂，扬眉用力各二七。坐，伸脚，手挽足指各七，伸缩两臂各七。 夫五禽戏法，任力为之，以汗出为限。轻身，消谷气，...
...正仰，以两手抱膝，下举头，左擗地七，右亦七。蹲地，手左右托地各七。 鹿戏∶四肢踞地，引项反顾，左三右三，左伸右脚，右伸左脚，左右伸缩亦三。 猿戏∶攀物自悬，伸缩身体，上下七。以脚拘物倒悬，左七右七。坐，左右手拘脚五，按头各七。 鸟戏∶立起，翘一足，伸两臂，扬眉用力各二七。坐，伸脚，手挽足指各七，伸缩两臂各七。 夫五禽戏法，任力为之，以汗出为限。轻身，消谷气，...
...设计的，它的各个动作都是围绕腰部来做运动，在练习的过程中，自然而然地使我们腰部的脂肪大量消耗，并重新分配，有益于缩减腰围，保持苗条身材。 练猿戏 增强心肺功能 习惯于乘坐电梯的上班族如果爬上几层楼梯，不少人都会累得气喘嘘嘘，在夏季尤其如此，这其实在提醒你，你的心肺功能需要加强了。猿戏中的猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身体上提时吸气，放松回落时呼气。上提...
...时 湿 湿化 灌 灌溉中岳 灌溉中州 火 火候 炼 炼己 炼形 炼气 炼气化神 炼神 炼神还虚 炼精化气 炼药 熊 熊戏 燥 燥化阳明 猿 猿戏 玄 玄关一窍 玄冥 皓 皓华 真 真气 真汞 真铅 筑 筑基 胎 胎息 胎食 虎 虎戏 行 行气 调 调心 调息 调药 调身 走 走火 起 起脾法 踵 踵息 运 运气按摩 还 还丹 采 采药 金 金丹 闭 闭气 阳...
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