专家指出， 高血压 、 肥胖症 、 糖尿病 和高胆固醇患者是容易因清晨运动而引发心脑血管疾病的高危人群。 人们总是喜欢在清晨进行高强度的运动，然而你知道吗？健身专家介绍，清晨6点到中午12点之间，进行高负荷运动容易诱发 心肌梗死 和脑溢血等心脑血管疾病。 清晨，人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。因此，在这段时间剧烈运动，就会给心脏增加额外的...
肌肉 在收缩之前所遇到的负荷或阻力称为 前负荷 。它是肌肉在收缩之前具有一定的 初长度 。在一定范围内，肌肉收缩产生的张力与收缩前肌肉的初长度成正比，超过某一限度，则又呈反变关系。即在初始阶段，随着初长度的增加，肌张力亦增加；肌肉在最适初长度（ 最适前负荷 ）时，收缩产生最大张力。再增加初长度，肌张力反而减小。在肌肉处于 最适初长 度时若开始 等长收缩 ，则...
...早上6点半起床，先跟着大家一起把四套拳三套剑比划一遍（因为她还不会，所以只能是比划）。然后跟着老师一招一式地学，一般要花一个多小时。怕太极拳运动量小，学完招式，她还要在公园里慢跑20分钟，或者打20分钟至半小时的羽毛球。 开始几天，早起真是一件痛苦的事。可有妈妈监督着，慢慢也就习惯了。而且，减肥的效果不错，大约两周左右，老师就说她“比原来小了一圈”。一个月下...
锻炼能使身体更健康，精力更充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引起妇科疾病。常见的有： ▲月经异常 有调查显示，从事较大运动量的少女月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是：剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期...
通过增加受检者的运动量，能判断是否存在 冠心病 或其他心脏病及其严重程度。运动负荷试验(检查中监测心电图和血压)能揭示那些在静息状态下不能显示的心脏疾患。如当冠状动脉仅部分阻塞时，休息状态下心脏仍能获得足够的血供，但当患者运动时，将发生缺血。同时进行肺功能检测，能鉴别心源性或肺源性运动受限以及心脏和肺脏疾患共同所致的运动受限。 运动试验包括踏车和活动平板试验...
前负荷 是指 心肌 收缩之前所遇到的阻力或负荷，即在 舒张 末期， 心室 所承受的容量负荷或压力就是前负荷,实际上是心室舒张末期容量或心室舒张末期室壁张力的反应.与 静脉回心血量 有关。与之对应的是 后负荷 （心肌收缩之后所遇到的阻力或负荷）。 原因 心脏 在一定范围内，改变 心肌细胞 初长度 而引起心肌收缩强度改变的调节，称为异长调节。所以心室舒张末期容积...
医学和生理学名词，是指 肌肉 在收缩过程中受到的负荷。与之相对的是 前负荷 。 在肌肉开始收缩时，肌张力不断增大，但无长度收缩，当张力未达到后负荷之前，肌肉为 等长收缩 ，当张力达到后负荷后，肌肉长度开始缩短，但是张力不变，称为 等张收缩 。 将前负荷固定为最适前负荷不变，随着后负荷不断增大，肌肉的收缩速度和输出功率不断增大，当后负荷达到某一数值的时候，收缩...
遗传负荷 （genetic load）是生物群体中由于有害 等位基因 的存在而使群体适应度下降的现象。1950年由美国遗传学家H.J.马勒提出的概念。所谓适应度是指生物能生存并把它们的 基因 传给后代的相对能力。群体的遗传负荷可用下式表示：遗传负荷=最适 基因型 的适应度-群体的平均适应度／最适基因型的适应度。如果把最适基因型的适应度定为1，那么就可简单地写...
不要急于求成刚开始健身运动时，应逐渐增加运动量，但每周应不少于3次，每次不要超过20分钟，以后逐渐增加运动次数和时间，到每日半小时至1小时为止。体质较好，有一定健身基础者，可适当延长时间，到兴趣尚浓，感觉良好为止。 不要项目过多不少老年人对什么健身运动都有兴趣，门球、台球、太极拳、健身操、交谊舞等都想试试，但由于记忆力差，或灵活性所限，往往样样都学不会，以至...
许多人都有早起运动的习惯，认为早上空气新鲜，有益身体健康。不过根据30日在英国发表的一项医学研究指出，人体在清晨的时候，免疫系统运作情形最差，因此早上运动，反而会提高感染疾病的机率。 根据英国布诺尔大学的研究指出，清晨时刻人体中，抑制免疫系统功能的“可体素”分泌浓度，比一天中的其它时刻要来得高，而代表免疫系统功能情况的ＩＧＡ，分泌情形则是偏低。 因此专家建议...
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