气虚体质 的人多性格内向、情绪不稳定、胆小、不喜欢冒险。五志过极均可导致气的紊乱和虚损，因此，气虚体质之人应保持一个好心情和平和的心态。 肺主一身之气，悲则气消，悲忧伤脯，所以气虚体质不宜过悲；恐则气下，过度 恐惧 会伤肾，导致肾气失国，严重的有大 小便 失禁、 遗精 等症状。因此，在日常生活中，应当培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度 紧张 ，保...
气虚体质 者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现 疲劳 、汗出，甚至喘咳、 眩晕 。慢跑、散步、太极拳、气功等缓和的运动比较适合气虚体质者，这些传统的运动方式可固肾气、壮筋骨，逐渐改善体质状态。 运动有助于气血通达周身，使身体各部滋养充分，能量充足，更有助于气的生成。 气虚体质者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现疲劳、汗...
气虚体质 的人容易 乏力 嗜睡 。 “久卧伤气”，睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身，身体各部分得不到充分调养，倦怠乏力成为恶性循环。 气虚体质的人容易乏力嗜睡。“久卧伤气”，睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身，身体各部分得不到充分调养，倦怠乏力成为恶性循环。所以既应当保证睡眠的充足，也要控制睡眠时间，养成早睡早起的习惯，做到四季起居有常。 气虚者卫阳不足，...
...、 风疹 、 麻疹 等流行性疾病，因此尤其应当做好防护工作，防止感冒，及时注射疫苗，生病后要及时就医，防止加重难愈。 春季多风，风性开泄， 气虚体质 者应当做好“春捂”工作，不要暴减衣被，防止汗出当风。春季万物生发，容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其应当做好防护工作，防止感冒，及时注射疫苗，生病后要及时就医，防止加重难愈。 盛夏时节天气炎热...
培补元气也可以靠饮食进行调养，元气调动起来，可以使整体的效率得到提高。气虚者多 脾胃虚弱 ，所以凡是可以健脾益胃的食物都对补气有好处。 可以补气的食物有： 粳米 、 糯米 、面、 大麦 、 小米 、薏米、 扁豆 、 白菜 、藕、 红薯 、 南瓜 、 黑木耳 、 蘑菇 、 苹果 、桃、 莲子 、 芡实 、 红枣 、 栗子 、 核桃 、畜肉、禽肉、 鲫鱼 、牛奶...
根据不同的症状在除以上几个穴位基础上还可以增加一些应用效穴，如 心悸 加心俞、内关、神门； 头晕 、 健忘 加百会、四神聪；自汗加阴邰。 足太阳膀胱经及足阳明胃经上的穴位可用来调补气血，循经按摩、敲打可以使气血得到疏通。其中，基本的补气穴位有足三里、气海、关元、肾俞、脾俞、肺俞，可以按揉、敲打，或者艾条灸，可用艾条灸神阙、气海激发元气。 根据不同的症状在除以...
...冲服，代茶饮用；喘促日久，动则等甚，呼多吸少，气不得续者，可用 蛤蚧 粉和人参粉各3克，每日冲服，早晚各一次。 另外一些传统经典的方药对一些气虚类的疾病也有特殊功效。如 补中益气丸 具有升阳举陷的功效，可用于气虚所致的脏器脱垂、 眼睑下垂 等疾病；体倦乏力、食少便溏者可服用 参苓白术丸 或人参 健脾丸 ，健脾益气； 肾气虚 损、 腰酸 腿痛、 阳痿 早泄 、...
心气的虚损会导致 早搏 、脉律不齐、精神委靡、 胸闷 自汗，尤其是在劳累后加重症状表现，甚至易得 心肌炎 、 冠心病 以及一些神经官能症和精神类疾病。 气的不足常体现在懒言少语、 疲乏 神倦、肌肉松软、情绪不稳定、善惊易恐等。外貌可见面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌边有齿痕、步态缓慢，会有 头晕 、 健忘 、自汗、 乏力 、便溏、 腹胀 、 食欲减退 、...
精神的调养应当以振奋精神为主，和喜怒、去忧悲、防惊恐，要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境，提高心理素质。 阳虚体质 的人由于身体各部分处于功能低减状态，精神亦不振奋，性格多沉静、内向，常常情绪不佳，易低沉。 精神的调养应当以振奋精神为主，和喜怒、去忧悲、防惊恐，要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境，提高心理素质。 阳虚体质应当充...
所以在精神调养中，应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态，精神愉快则气血顺畅，营卫调和，有益于 血瘀体质 的改善。 血瘀体质之人经常容易心烦、急躁、 健忘 ，也可表现为 忧郁 、苦闷、 多疑 ，同气郁状态相似，均可导致孤独的不良心态。 所以在精神调养中，应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态，精神愉快则气血顺畅，营卫调和，有益于血瘀体质的改善。 在日常生...
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