乳腺增生是女性的常见病，其特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块。中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。如果能够每天坚持按摩，2～3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状了。 将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治...
...一跳，竟有逾7成市民身体都是“亚 健康 ”。在昨日名家科普讲坛上，上海体育科学研究所副所长李之俊公布了这组数据，他同时为此开出了“药方”——每天坚持一定的步行时间。 “真正健康的上海人只有5%，患病的只有20%，剩余的几乎都是似病非病。”李之俊表示，超负荷工作、睡眠不足、 运动 不足等在都市中普遍存在，造成的“亚健康”已成为市民的“现代病”，甚至引发了“过劳...
乳腺增生 是女性最常见的 乳房 疾病 ，其 发病率 占 乳腺疾病 的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。 乳腺增生是指 乳腺 上皮 和 纤维 组织 增生 ，乳腺组织 导管 和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性 结缔组织 的生长，其发病原因主要是由于 内分泌 激素失调 。 基本概述 据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生...
乳腺增生 是女性最常见的 乳房 疾病 ，其 发病率 占 乳腺疾病 的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。 乳腺增生是指 乳腺 上皮 和 纤维 组织 增生 ，乳腺组织 导管 和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性 结缔组织 的生长，其发病原因主要是由于 内分泌 激素失调 。 基本概述 据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生...
虽然不能保证生活中的所有不快都会烟消云散，但我敢打赌你一定会带着微笑翻开下一页，花30分钟就能找回快乐不是太划算了么？所以想追逐快乐的朋友们千万不要错过这个机会，赶快行动吧！ 快乐之旅Step1：写下你的梦想 有了梦想才会有激情，有了激情生活才会充满快乐。其实一个人快乐与否并不能用工作和收入来衡量，最重要的是要看他对生活有没有激情，前方还有没有梦想。 用时：...
每天浪费5分钟的目的不是为了制造新一轮的负疚，而是为了味觉清零，体会生活的真实声色。作为一个白领女性，你有权利先爱自己。请每天空白5分钟吧，看看以下的调查数据，你的信念会更加坚定。 调查一：忙得连5分钟都抽不出？ 57%以上的女性坦言压力主要来自工作， 50%不指望现状在近期内有所改变职场上，女性大军驰骋职场独当一面，被提拔升职委以重任的大有人在。57%的女...
身材较胖的王先生在某单位从事管理工作，每天几乎都坐在办公室里，现在他听了妻子的建议，加入了“走班”一族，每天早晨提前20分钟从家里出发，步行上班，晚上下班后再步行回家。以前上3层楼就要气喘吁吁的他，经过一年多的“走班”，自我感觉像换了一个人，上楼不费力了，体重也慢慢降了下来。 “走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法。它能够促进心血管的流通，锻炼心肺功能...
乳腺小叶增生 (Ⅰ期 乳腺增生 )：是 乳腺 的初期 增生 ，多发生在25-35岁， 症状 表现较轻，属于乳腺增生Ⅰ期。在乳腺增生 患病率 中占70%以上，往往不被引起重视，不积极治疗任其发展。 乳腺小叶增生的原因 由于妇女体内的 激素 周期性 变化所导致。当 卵巢 分泌的 雌激素 水平过高， 黄体 孕激素 过少，或者这两者分泌不协调，就可以引起 乳房 中的...
当心！挤乳沟可致乳腺增生 多食海带治疗乳腺增生 防乳腺增生慎用保健品 夫妻恩爱减少乳腺增生 改变不良情绪可治乳腺增生 警惕：男人酗酒易患乳腺增生 每天一杯酸牛奶 让你远离乳腺癌 让女性无奈的乳腺增生 乳腺增生病主要的表现 乳腺增生的防治八注意 乳腺增生的三大主要表现 乳腺增生都有哪些症状? 乳腺增生可以并发哪些疾病? 乳腺增生莫忍着 乳腺增生日常防治八大注意...
4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内脏器以及血管神经得到缓和而有节奏的运动，有助于消食化痰。入睡前运动还可以帮助入眠。 头低...
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